芭蕉科の本棚

※AI化は容易にディープワークそのものをシャローワーク化する。だから、そうとう心して、自分とそのテーマを守らなくてはならない。
画家だったら安易に生成AIイラストに手を出さず、デッサンにはげむみたいなことですかね。
こんなことを言っても時代遅れだと思われるのが関の山かもしれませんが。

一、実践する方法；
１，修道生活（他との連絡をたつ）
２，ユング的な二種の生活切り替え術
３，毎日一定の時間をディープワークにあて、毎日続ける
４、ジャーナリスト的どこでも方式
（かなり器用で集中力の高い人向け）

二、仕事支援のためのルーティン
・場所と時間
・仕事をすすめるためのルールと方法
一日にかく文字数を決める
スマホを隠しておく
など
（整理整頓はここにいれたい）
・いわゆるルーティン（儀式）をきめる

三、缶詰になる
これって２，ユング的な二種の生活切り替え術とどう違うのか？

四、一人で仕事をしない

五、何を、と「どのように」とを分ける

六、自分の脳に休息を与える
２，自然の中で過ごす
３，極度の集中は一日一時間→四時間
４、シャットダウンの儀式が大事

2025/11/14
再読してみたけど全然簡単じゃなかった。何べんも読んでみないといけない。
今回は、
☆懴悔の話
☆悟るためには「自分の道を究めること」か、「六根の開放」しかない、と言われてたのが興味深かった。



20240721
　たいてい「悟っている人」のお話は我々一般人にはわかりにくいことが多いのですが。この本は非常に面白くわかりやすかったです。外国人向けの公演を集めているからでしょうか。

日本人向けにもこれくらいわかりやすくお話してくれるとありがたいですが。

般若心経の最後の陀羅尼の部分の解釈が眼からうろこでした。

20230907
　この本の内容は「アダルトチルドレン」とか「モラトリアム人間」とかと同じことを言っているのだと思う。

　あと、ピーターパン人間には二種類あって、無責任な女好きタイプ（世間で一般的に考えられているピーターパンタイプ）と、逆に超ワーカーホリックで融通が利かない、日本にも多いタイプがあるということが分かった。

　どちらも弱い情けない自分を正当化するため、悪いのは自分ではなく相手（ことに女性）ということにするのが特徴である。
　一昔まえに「母源病」なる本が流行ったが、すべての原因を母親だけのせいにしてしまうところが非常にピーターパンコンプレックス的なんだなあと思った。

　ダン・カイリー氏は独特のポジティブ感で、ピーターパン諸氏がどんなことを考えていて苦しんでいるか、またどうやってその苦しみから脱出するかということに焦点を当ててくれる。

　ピーターパン諸氏は人の話（特にこちらが女性である場合は）をほとんど聞いていないように見える。が、本当は聞いていて、理解はできなくとも、その言葉を覚えていたりもするらしい。
　
　だから、こいつは人の話聞いてないなと思わず、我慢せず、ちゃんと理解できるように言ったほうがよい。ある日突然、なにかのきっかけでそれらが全部つながることがあるみたいだから。

一回目；

　この本は大ヒット！　目からうろこが120枚くらい落ちた。
あと、脚本のネタ本として秀逸。いますぐにでも映画の三～四本は作れそう。
でも、私が知らないだけで、もうすでに何本か作られているのかもしれない。バッドエンドではあるけど「アメリカンビューティ」とか。

　できれば；
ハッピーエンドで、
日本人にむいた
作品を作れるといいけれども。

　被害者（というかピーターパン・シンドロームの方本人）が内心どんなふうに苦しんでいるか、ということが深く描写されている点が秀逸だと思う。

2026/01/16
この本読むの三回目ですよ（笑）。あかん全部書き写してしまう～。


☆テーマノート（カテゴリ別に作る）
人生
恋愛
男
女
仕事
趣味


☆詩を生む生活
§雑誌の写真、絵画を見て作る
§街で採集する
§運転しながら
§トレイン・トレーニング
§映画の字幕をメモし、発想法をまなぶ（ぱくってはダメ！）
§学術的な番組をみてメモする



☆☆☆心構え
・街を歩きましょう→§街で採集する
・電車に乗りましょう→§トレイン・トレーニング

【観察】
・人の流れを観察しましょう
・鳥の飛び方を観察しましょう
・時代を観察しましょう（p158より。この本のエッセンス的部分）

【行くところ】
・映画を見に行きましょう
・美術館に行きましょう
・コンビニ行きましょう

【五感】
・人を見ましょう
・風の匂いをかぎましょう
・人の話し声を聞きましょう
・走りましょう
・部屋をいつもきれいにしましょう（捨てる・引っ越し含む）
・雨の線を数えましょう

【その他】
・本を読みましょう
・服を買いましょう
・友達と会いましょう
・恋をしましょう
・約束時間を守りましょう
・ニュースを見ましょう


＃＃＃＃＃



2023年八月二十三日
センスをみがくというテーマで、思い出して再読してみました。

今回印象に残ったこと；
愛される歌詞は
☆丁寧で
☆心静かで
☆優しく
☆思いやりがある

という一節。私にはどれも足りないものなので、心に残りました。

いくつか感性をみがく修行も載っていますのでやってみたいと思います。



2021年9月22日
一読。
コピーとる。

☆売れる脚本のコツ
ログラインとあらすじの書き方☆☆

ログラインに必要な4つの要素
① 皮肉 (つかみ)がある
② 映画の全体像が見える

③ ターゲットの客層や製作費が明確かどうか
④ パンチの効いたタイトル
ストーリーを象徴するような言葉。



☆ジャンル

① 家のなかのモンスタータイプ
ジュラシックパーク、ジョーズ

② 金の羊毛タイプ
主人公がなにかを求めて旅に出る。

③ 魔法のランプタイプ
「～があったらいいのに」という願望を叶える。
願いの代わりに天罰が下るパターンもある。

④ 難題に直面した平凡な奴タイプ
どこにでもいそうな奴が、とんでもない状況に巻き込まれる。

⑤ 人生の節目タイプ
つらい経験を通して主人公が成長する。解決策を見つける。

⑥ バディとの友情 (ラブストーリーも含む)タイプ
最初はバディを嫌っているが、徐々に必要不可欠な存在になる。

⑦ なぜやったのか？タイプ
人間の邪悪な性が暴かれる。

⑧ バカの勝利タイプ

⑨ 組織のなかでタイプ
集団や組織、施設、ファミリーについて描く。組織の中で自分らしさを失うこともしばしば。

⑩ スーパーヒーロー
超人的な力を持つ主人公がありきたりで平凡な状況に置かれ、苦悩する。


☆save the catの法則
主人公が置かれた状況に観客が最初から共感できるように気をつける。主人公が悪い奴の場合は敵役をさらに悪い奴にする。

・パイプ置きすぎの法則
状況説明に多くの時間を割いてストーリーが進まない。

・黒人の獣医の法則
設定や肩書きが多すぎる。

・氷山、遠すぎの法則
出来事が起こるまでのスピードが遅い。テンポが遅い。

・変化の軌道の法則
全ての登場人物がストーリー中に成長する。
「悪役は成長しない」→これが印象に残った。
現実には悪役も成長するとは思うけど。

・マスコミ禁止の法則
主人公のスーパーパワーや未確認物体が映画のマスコミによって報じられること。主人公と観客だけの秘密が秘密でなくなってしまい緊迫感がなくなる。

1、
ストーリーをざっとした文章にまとめる（何ページになってもよい）
↓
３つ（発端・中盤・結末）にわける
↓
ログライン（二行程度）にまとめる。

２，
下記の作品の構成分析
『サイドウェイ』
『めぐりあう時間たち』
『テルマ＆ルイーズ』
『イングリッシュ・ペイシェント』
『普通の人々』
『コラテラル』
『ボーン・スプレマシー』

３，
①結末
②発端
状況設定をうまく説明するオープニングシーンを考えること
③プロットポイント１
ストーリーの本当の始まり
④プロットポイント２
ストーリーの解決につながる

４，４ページであらすじを書く
(1)半ページーオープニングシーン（再現）
(2)半ページー第一幕で起こることの残りの要約
(3)半ページープロットポイント１（再現）
別紙～二幕で主人公が出会う障害を４つリストアップ

(4)１ページー第二幕で起こるアクションを要約
(5)半ページープロットポイント２（再現）

(6)半ページー第三幕の結末を要約
(7)半ページーラストシーン（再現）

☆全米脚本家組合に登録できる
☆他人に見せないほうがよい

５，キャラクターについて
a,なにを勝ち取りたいか
b,原動力

①明確で強い"ドラマ上の欲求"があること
②独自の"考え方、ものの見方"を持っていること
③"意見や態度"を表していること
④"変化"すること

６，キャラクターの掘り下げ
年表
少年期の人間関係
①仕事関係
②個人的な人間関係
③プライベートな面　（普段の一日）

７，
Circle of Being(CB)
９歳から１８歳の間に起こった出来事で、ストーリーに大きな影響を与えるもの

『マグノリア』
『テルマ＆ルイーズ』
『シービスケット』
『コールド・マウンテン』

葛藤とCBについて分析

☆自作
葛藤を物理と精神にわけ、自由に１，２ページ書く
年表をみてどんなCBが作れそうか考える


８，フラッシュバックを使う際には、フラッシュプレゼントとしてとらえる。


９，
☆第一幕で起きるアクションをカード化
14枚

☆バックストーリー
２，３ページ


１０，冒頭10ページ（書き出し）の重要性
『アメリカンビューティー』
『ロードオブザリング』
『市民ケーン』
『イヴのすべて』
『チャイナタウン』
『コラテラル』
『ボーン・スプレマシー』
『ショーシャンクの空に』
『氷の微笑』

11，

12，ミッドポイント決める（第三章の練習問題あたりで一緒にやっておくべきでは？）
他の映画をみて
一、一回目は楽しく見る
二、プロットポイント１、プロットポイント２、ミッドポイントをチェックする。


13，あまり楽しくない課題

14，

15，

16，推敲
三つのレポート

『サタデー・ナイト・ライブ』のスキット

20251206
前回この本を読んで三年後、おもうところあって読み返してみた。
　気の向くままに禅関係の本をよみかじってみているからか、今回はこの本の「禅」的な側面が以前より理解できるというか、身に迫ってくる、と感じた。

原田雪渓 老師の「 The・禅 ダルマは世界を駆ける」にも書いてあったが、悟りに至る道には「自分の道を究める」ことと「六根の開放」がある。

　この本で片桐大忍師は「あなたは文章を書いているのだから、ここ（寺）にはこなくてもいい」とまでおっしゃる。せっかく来てるんだからなにも追い払わなくても（笑）と思うが、言われていることは正しいんでしょう。

　禅以外でも有形無形にこの本に影響受けてることは多いな、と思った。執筆にいきづまったら服をかえてみるとか。
さすがにコインランドリーで書いてみたことはないけど、カフェや図書館など、場所を変えることはけっこう多い。

　ワークもけっこうやってみたけど、この本みたいにすばらしい作品が書けてるってことはまだなさそうなのが残念だ。



原田雪渓
2022/08/17
ひたすらに石を除くれば春の水　夏目漱石

zenの修行の一環として「書くこと」を勧める書。
　ただ、この方の言っている「文章」というのは、エッセイ的なもので、小説ではない感じがします。思うがままに書き飛ばすことで、自分の中のモンキートークを黙らせ、zenでいうところのリアリティに触れることができる、という趣旨です。

　いろんなワークがあって面白いですし、執筆に行き詰ったときの対応策というか、考え方もいろいろ書いてあります。
動詞に関するワークはやってみたいです。

　あと、私は夏目漱石の『則天去私』の考え方に興味をもってて、それがどんなものか、自分で禅の本を読んで少しずつ解明するのを楽しみにしていたんですが。この本にいきなり答えらしきことが書いてあったので、びっくりしたようながっかりしたような、不思議な感じがしました。
24ｐ
片桐老師は言った。「人間のちっぽけな意思などには何もできんよ。必要なのは’大決心’だ。大決心と言っても、あんたが努力するということじゃない。それは、鳥、木、空、月、十方のすべて、つまり、全宇宙が自分を支え、自分とともにいるということだ」

20240512
思い出すことがあったので、再読。
油断すると興味のおもむくままに新しいことを始めちゃうので、心して絞っていきたいと思う。
☆いま膝を傷めてるせいもあって、朝のウォーキングができない。そのせいで生活のリズムが狂いがちである。

☆なにかしらの工夫をして、時間をつくりたい
よい習慣をつくり悪習をやめたい←チケット制

☆ダイエットのためにも、ごはんのときは食事に集中したい。でもこれがなかなか難しいんだよな～。

★一作あげるごとに五日間マインドフルネス休暇的なものをとることにしている
★日記つけることができるようになった。
★座禅をはじめた



20230802
　前回更新よりまだ8か月しかたってないけど、思うところがあったのでまとめておきます。

　自分はまだまだエッセンシャル思考が浅いと思う。いらないことばっかりしている感がある（苦笑）。
もっと精度をあげなくては。
そのためにはなにをしなくてはならないか；
１，集中するためのスペース
リンクトインのジェフ・ワイナー
毎日二時間の考える時間
ビル・ゲイツ
年に二回、一週間ほど考える時間を取る。
グレッグ・マキューン
一日の始まりのニ十分を読書に充てる。

2，洞察
a,日記をつける。（取り合えず日記を習慣化する！☆
b,現場を見る。
c,普通を知り、逸脱を探す
d,問題を常に明確にする。

３，選抜
・90点ルール
・明確で厳しく、正しい基準☆

4，目標
・本質目標☆

１５，
見積もりは1.5倍に。
１６，
自分にとって「ハービー」は何か（己自身）
１７，
小さな一歩の積み重ね
早く小さく始める

チクセントミハイ「クリエイティビティ」

マインドフルネス

20230101
　旧年中、何度か読み返して、実行したことを書いておきます。

１，8年以上続けていたペン習字をやめる。
この本に書いてある「逆プロトタイプ」というテクニックを使いました。
　正直あっさりすぎるほどあっさりやめれて拍子抜けしたほどです。

メリット；
☆浮いた時間で映画を一日一本見て、ブクログに感想をかいている。

デメリット；
☆やめたとたんに、待ってましたといわんばかりに字が下手に戻ってしまった（泣）。今までの修練はいったいなんだったのだろう。
☆ペン習字（含む書道）はとても広く豊かな世界で、そこからたくさんのものをいただいてきました。本当にやめてよかったのかどうかわかりません。
　まあ、やりたければまたいつでも再開することができるタイプの趣味ですし。自分を信じ、明日を信じるしかありません。

２，着付け（和服）の独習をやめる
メリット；時間が若干浮いた
デメリット；
　着ないと和服が傷んでいく。
　でも、洋服ほど毎日着るわけでもないのに、お手入れに時間とお金がかかるので。ぜいたくなものです。

　
　コロナ期に趣味を増やしてしまったので、もう少し減らしたいと思います。

　自分を信じ、自己肯定感を高く保たないと、エッセンシャル思考の実践は難しいとつくづく感じました。

　あと、私のように不器用なくせに好奇心旺盛な者は、なにか一つやめても、すぐにそこに入れるものが入ってくる。困ったものです。
　
2022/01/28　毎年正月には読み直してみたい作品でした。

2022.10.11追記；
　いま、やっているプロジェクトに疲れてきて。そこで「エッセンシャル思考」と本書を読み返して、仕事を楽に進めるためのテンプレートを作ってみました。

事前準備；
☆そもそもその仕事は本当にやる必要あるのか？
☆変化球をさがせ
☆ボトルネックを探せ

実践編；
☆一分で、《具体的な》ゴールをイメージする。
→エッセンシャル思考「本質目標」の項

☆《はじめの一歩を身軽に》踏み出す。babystep

☆よい失敗を積み重ねる
小テストを最初に受ける→答えを速攻で知ることができる。

☆やることの下限と上限を決める。
「ゆっくりはスムーズで、スムーズは早い。」

☆バッファ
徹底的に準備する
時間見積もりは1.5倍がベスト

事後；
☆編集
・削除
・凝縮
・修正
・何もしない

☆★☆


　この本は、今の私が苦しんでいる複数のことがらに、そのものずばりの回答が書いてあり、びっくりしました。というか、私は結構たくさんの悩みをもっていたのだなあと、自覚したり。

　とくに、難病に苦しむエヴァちゃんの話は、参考になりました。病名がわからない、診断がつかないというのはつらいんですよね。

　目の前の困難をどう捉えるか。シンプルで簡単なこと、自分たちでコントロール出来ることに集中すること。そのための思考方法

こんまりさんとか近藤典士さんなどの本に目をとおしてらっしゃるのにも驚きました。
巻末に参考文献のリストがあり、面白そうなのでいくつか読んでみたいと思います。

10%起業　
マクギニス

習慣超大全
フォッグ

感情シグナル　がわかる人間学
ゴットマン

投資の大原則
マルキール

完全なる投資家の頭の中
グリフィン

アナタはなぜチェックリストを使わないのか
アトゥール・ガワンデ

GREAT　BOSS
キム・スコット

仕事を成し遂げる技術
デヴィット・アレン
（これは読んだことある）


あと、読んでいて思い出した本がありますので、機会があれば再読したいと思います。

「大富豪インド人のビリオネア思考」
サチン・チョードリー
「トヨタの問題解決」
OJTソリューションズ
「 失敗学のすすめ」
著者 : 畑村洋太郎

禅の本

脚本を書く系の本の方が私には向いているようで、大変学ぶべきところがあります。以下、長々を書き抜きましたが、何度か繰り返して読んでみたいです。

・何かを書くときに最も難しいのは、何を書くか理解することだ。

・キャラクターが負けたら何を失うのか考える。
勝ち負けってことは私は余り考えないのですが。このへんがアメリカ映画の脚本の特徴かなと思います。私は普段わりとヨーロッパ系の映画を見ているものですから。

ニコラスカザンp27
・ある日それまでの5年は忘れて今までと全く違う書き方をしてみたんだ。台詞の少ない印象派みたいなイメージ主体の脚本だったよ。ドラマを語るために台詞に頼るのやめたんだ。その時初めて芝居の脚本家であることを止めて本物の映画の脚本家になったんだと思う

ｐ38
・僕の場合はよくある表現になってないかチェックすることを自分に課すんだ。
20本ノックと呼んでるんだけど、要するに行く途中に手を止めて自分に「同じことを20通りの方法で表現してみろ！」と迫る。この二人の登場人物が出会う最高の方法を20通り、追跡の方法を20通り。アイデアを出せば出すほど場面は生きてくる。素晴らしくなくてもいいからともかく20通のアイデアをひねり出していくと、9番目か10番目に光るやつが出る。「最初の思いつきでいいや」って言わないことが大切なんだ。

ｐ40
・「作家になるのが夢なんです」という人は誰でも、現実世界を自分の中で再構築してその物語世界の「神」になることの大変さを理解した時、自分の存在の小ささに気付いて謙虚な気持ちになるんですよ。ロビン

ｐ41
・書くという行為は頭脳だけのものではなくて、身体的なものなのです。書いている場面の感情に合わせて大きな文字で書いたり、太く書いたり、バツをつけて消したりします。公園にいれば公園の中でうろうろしますよ。さぞかし変人だと映るでしょうね。

ｐ43
・そういうわけで素人の脚本家は自分の目で観察した実世界からではなく、昨日見たテレビ番組とかおととい見た映画を参照したりする。一流の脚本家は他人を観察する習性を身につけている。そして人がどのように話すか聞く耳を、人がどのように振る舞うか見る目を養っている。

ｐ56
・2本で構わないから、ある物語がどう語られ、どう機能しているのかを知り尽くしている方がいい。私の場合は私の人生最高の30冊を繰り返し読むんだよ。私は何でもいいから貪欲に読む人ではないんだ。

ｐ69
・実際は次から次へとどんな種類の話でも書いて、何を書いても一定の品質を保ってるのがプロってもんだ。プロは誰でもいろんなアイデアを持っていてどれを書かせていても秀でている。

ｐ77
・無声映画もいい。会話というものが存在する前の時代の表現だから、セリフなしでもとても多くの事が伝えられるのが分かるよ。もし君が台詞だけで映画を面白くしようとするなら優秀な脚本家が持っているべき武器の半分しか使ってないことになる。

ｐ80
・コロンビア大学に通っていた時はアリストテレスの「詩学」から学んだドラマを構築するということについて永遠に古びない知恵が詰まっている

・人が書いた戯曲の使用権料を払うなんて無理だった。だから本は自分たちで書いた。役者にも出演料は出せなかったから、どの薬も美味しい訳じゃないと出演してもらえなかった。広告は打てないから口コミが全てだった。だから内容もよくないと話にならなかった。出せた広告といえばニューヨークタイムズ紙にタイトルと1行の短い文章だけだった。だから僕達の試合はハリウッド的に言うと一言で分かるコンセプトの芝居にした。つまりタイトルと1行の文章を読めば、無名俳優だ苦労が無名劇団だろうが行ってみようと思わせる必要...

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20251115
購入。

自分は正直ソフトストーリー派ではなく、給湯室に閉じこもって人様のうわさ話に興じるタイプではないので、うまくはまらないのかもしれない。

ただ、
１，まだまだ私の知らない脚本執筆上のテクニックがありそうなことと、
２，まだ見てない映画がたくさん上げてある
ので、そのへんを探求していきたい。

サイコロの脚本づくりは、ネタがたくさんできすぎてしまうのでいまは止めてます（苦笑）。

先日、「真夜中のカーボーイ」で若き日のジョン・ボイドさんを拝見。映画自体も名作なのですが、本作を読んでいると非常に趣深いです。



2024？？？？？

何度目かはわからんけど、再読。
まだまだ理解しずらいところがある。もう少し自分も修行が必要なのかも。

あるいは私はソフトストーリー派ではないゆえ、アドバイスがうまくはまらないのかも。

本物のソフトストーリー派ならこの構造でうまくいくのかなあ。

2021/06/15
初級編に引き続き、「窓辺派」あるいはその進化系の「ソフトストーリー派」に対するカウンセリング的な技術指導となっています。

私は「窓辺派」ではないのですが。そういう方にも、さいころを使ったログラインの作り方など、遊び心満載で飽きさせないような造りになっています。

☆AをBに変えたいけれど、そう簡単には変えられそうもないという試練が「複数」発生する。
☆展開意欲をもつ。主人公の行動に影響を受けた他者が行動をはじめ、その行動が主人公に新たな影響を与える。

現況；
中谷彰宏さんの「あげまんシリーズ」の中には入ってないけど、私がこれが一番面白いと思いました。

気づき；
「いい女は時代に左右されない世界に生きている」
「いい男・いい女の世界では未来のもの、時間の長いもの、変わらないものに価値があります」の一節に心を慰められました。
東北大震災の折、いろいろと嫌な話を見聞きしたので、ちょっと日本という国に対して、信頼がもてなくなっていたからです。

☆「いい男・いい女」は成長するから飽きない。へなちよこちゃんや運の悪い男が飽きてはなれていく。はなれて初めて運が開ける。
☆「かわいそうに」と「ごめんなさい」の使い方で、へなちよこちゃんや運の悪い男と縁が切れる。
☆自然を見る。
☆冷蔵庫とクローゼットの整理。