子育てに効くマインドフルネス 親が変わり、子どもも変わる (光文社新書)

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  • 光文社 (2017年4月18日発売)
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子育てに効くマインドフルネス
心ここに在らずの状態で物事に取り組むと幸福を感じにくい。今起きていることに気付き、受け入れる。仮想のイメージで不安にならないように。
今ここでの経験に評価や判断を入れずに注意を向ける。
子どもにレッテルを貼らない。運動ができない、勉強ができないなど。自分の感情を客観的に見てラベリングする、こう思おうとしている、失敗した、怒っているなど。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
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感想投稿日 : 2022年5月21日
読了日 : 2022年5月21日
本棚登録日 : 2022年5月21日

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