子育てに効くマインドフルネス 親が変わり、子どもも変わる (光文社新書)

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  • 光文社 (2017年4月18日発売)
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感想 : 12
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やり方は難しい(特に子供にマインドフルネスを実践させるのは、簡単そうに書かれているけど難しい…)けれど、とりあえず寝る前に呼吸に集中することであっという間に眠れることの早さよ!自分がいかに雑念に囚われているか気づいた気がする。

あとはタッチングの重要さ。子供がまとわりついてくるのはなんでだろうと考えるとき、大体が不安な場面や少し寂しかった場面な気がする。そうかオキシトシンの分泌のためならしっかり抱きしめてあげようと、向き合ってあげるきっかけになる。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
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感想投稿日 : 2020年9月23日
読了日 : 2020年9月23日
本棚登録日 : 2020年9月23日

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