禅的 生活ダイエット

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本棚登録 : 167
レビュー : 14
著者 :
tkajimotoさん 健康   読み終わった 

①気づきを得るには?
・足るを知る
・一流vs三流を比較できるようにする
・自分のなすべきことを考える
・SNSから距離を置く

②今を大切にするには?
・SNSから距離を置く
・玄関の靴をそろえる
・小さな目標を立てる
・必要な情報は自ら取りに行く
・人と比較しない

③体と心を整えるには?
・深呼吸は息を吐ききることがコツ
・瞑想
・就寝前30分が大切
・毎日、合掌する
・おかゆは十徳がある
・週に1回は野菜尽くしの料理

④掃除のやり方は?
・足るを知る(買い物前に深呼吸)
・そうじとは、心を磨くためのモノ
・玄関は住んでいる人の顔がでる
・部屋は心を映す鏡
・3年不使用品は捨てる

⑤減らす生活をするには?
・座禅
・座禅で頭の中が無になる
・ない場合は息を数えると雑念が消える
・自然の中でぼーっとしてみる
・パートナーは価値観が同じ人

⑥気づき
・良い縁を結ぼうと心がける
・結果が出なくてもプロセスを大切にする
・寺での小食の精進料理での修業は半月で栄養不足、脚気になるが、3カ月で体が慣れてくる
・習慣化のために100日

レビュー投稿日
2015年9月11日
読了日
-
本棚登録日
2015年9月11日
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