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waku2さんの感想
「禅の十牛図をわかりやすく解説した本です。
谷岡ヤスジさんのイラストがとても愉快♪
認知行動療法の理論では感情は思考の結果なので、外界の刺激によって自動的に立ち上がるネガティブな自動思考を後付けで適応的、現実的なものに訂正しようとするわけですが、この本では自動的に出て来る思考の、その発生の瞬間に気づくことで対処することを目指しています。つまり、マインドフルネスを目指しているということ！
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
瞑想
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- 感想投稿日 : 2012年12月5日
- 読了日 : 2012年12月5日
- 本棚登録日 : 2012年12月5日
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