ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業 「毛細血管」は増やすが勝ち!

著者 :
  • 集英社 (2016年12月5日発売)
3.13
  • (2)
  • (1)
  • (9)
  • (3)
  • (0)
本棚登録 : 102
感想 : 8
3

やっぱり毛細血管は大事...

毛細血管関係を何冊が呼んだけれど私にはこの本が毛細血管のことは一番わかりやすかった(少し読みにくかったけど)

増やす方法は実践編の章に書いてある。
・適度の運動
・睡眠
・食
・入浴
・ストレッチ
・リラックス(心の持ち方
より効果的な時間帯など工夫も書いてある。
実践編の章のできるところ、気になるところから始めることにする。

老廃物を運ぶのも、毛細血管。そしてサプリはあんまり推奨してなくてやっぱり食事からとるのがいいみたい。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 体/健康/美容
感想投稿日 : 2021年12月3日
読了日 : 2021年12月3日
本棚登録日 : 2021年12月3日

みんなの感想をみる

コメント 0件

ツイートする