ウォーキングから始める 50歳からのフルマラソン

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本棚登録 : 77
レビュー : 7
著者 :
yasukoさん 2016年   読み終わった 

「50歳からの」とタイトルにはあるが、章はすべて「50代からの」になっていて、かなり年配の人向けという印象。

基本は『体幹ランニング』と一緒だが、負荷をかけすぎないようにメニューは軽め。
ただ、巻末付録の「フルマラソンを完走する3か月メニュー」は、1週目から40分ジョグが入ります…。本編では「まずはウォーキングから」と書いてあるのになぜ?

個人的には、「アフターランストレッチ」(走ったあとに行うストレッチ)がくわしく載っていて役に立ちそう。

レビュー投稿日
2016年10月9日
読了日
2016年10月7日
本棚登録日
2016年10月3日
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