40代からのシックスパック

著者 :
  • 飛鳥新社 (2018年7月25日発売)
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本棚登録 : 6
感想 : 1
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体を鍛える本を初めて読む人におすすめです。これまで筋トレや食事法の入門書を読んだことがある人には当たり前の内容が多いかもです。
要点としては、以下の通りです
・体脂肪を減らせば腹は割れる
・痩せるには運動<食事が重要(タンパク質を多めに取ろう)
・高タンパクレシピ、自宅トレーニング紹介

個人的には高タンパクレシピはとても簡単で美味しそうだったので、取り入れようと思いました。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 趣味
感想投稿日 : 2021年1月31日
読了日 : 2021年1月31日
本棚登録日 : 2021年1月31日

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