脳に効く「睡眠学」 角川SSC新書 (角川SSC新書 95)
- 角川SSコミュニケーションズ (2010年3月10日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (172ページ)
- / ISBN・EAN: 9784047315181
感想・レビュー・書評
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眠りの質を高める方法を教えてくれる1冊です。
本のまとめ、ブログは下記に載せています。
http://kashiwabaray.com/blog/index.php?itemid=32&catid=8 -
なんとなく、常識として「こうしたほうがいいよな」
という睡眠によさそうなことが、理由と仕組みとともにわかりやすく説明されている。
新発見というのはないが、自分の睡眠を改善するために生活習慣をみなおすきっかけになった。
すごく読みやすい文章で、そんなことできない、という項目はほぼない。読むのも本の内容を実行するのもとっつきやすい内容 -
田中響先生 おすすめ
69【教養】498.36-M -
わかりやすい。大人の睡眠が見直されることによって子どもに対しての睡眠環境もどんどん整備されてくると嬉しいな。
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睡眠を見直すべく。日曜の使い方、特に起きる時間を意識する。
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日常生活のいろんな場面で実践的に役立つ具体的な事例が紹介されている。 2階閲覧室(498.36/M)
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睡眠について文字通り色んな角度から分析した一冊。
特筆すべき内容はなかったものの、再確認できることが多くて参考になった。