医師が考えた 万能さば缶&いわし缶レシピ (ヒットムック料理シリーズ)
- 学研プラス (2019年6月20日発売)
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- Amazon.co.jp ・本 (80ページ)
- / ISBN・EAN: 9784056115048
作品紹介・あらすじ
テレビや雑誌でひっぱりだこの工藤孝文医師が、最強のさば缶&いわし缶レシピを考案。高血圧、高血糖、不眠症、うつ、メタボ、肌あれ、骨粗しょう症、認知症、アレルギーなどの症状別に、簡単に作れて毎日食べても飽きないレシピ365バリエを紹介する。
感想・レビュー・書評
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血糖値を下げる
血糖値を改善
不眠、鬱改善
肥満、肌荒れ改善
老化防止
免疫力アップ
それぞれに適した食材と、鯖缶いわし缶のレシピ
サバとほうれん草のグラタン、サバとブロッコリーのスパニッシュオムレツと、サバは割と洋食に合いそう。
サバとオクラのせ冷奴も美味しそう。
サバと豆腐のつくね、いわしと玉ねぎのチーズお揚げ焼き。
そのままで、焼いて、和えて、スープに入れる。
いろんなバリエーションがあるのねーと感心しつつも、サバもいわしもけっこう匂いがあるので、子どもが食べるかなあ。
非常食材も兼ねて買い込んだのもあり、恐る恐る試してみたい。詳細をみるコメント0件をすべて表示
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