コアトレベ-シックブック: DVDでマスタ-!体幹が変わる! (GAKKEN SPORTS BOOKS)
- 学研プラス (2013年3月1日発売)
本棚登録 : 13人
感想 : 0件
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
- Amazon.co.jp ・本 (115ページ)
- / ISBN・EAN: 9784058000083
作品紹介・あらすじ
コアトレとは、コアをトレーニングすること。コアは、身体の、いってみれば幹に当たる、中心であり、軸になる部分です。このコアを鍛えると身体が変わる!筋肉や骨格にコンディショニングという方法で働きかけて、コアをしっかりさせるのです。それも動きが小さい、簡単で、心地よくなる方法なのです。コアトレで、次の5つの基本動作を変えます。寝る、姿勢、座る、立つ、歩く。身体がベースから生まれ変わって、甦ります。