手に入れたのはカッコいい体と●●だった

著者 : 森俊憲

• 主婦の友社 (2016年7月8日発売)

作品紹介・あらすじ

９年間でのべ１万人以上の体形チェンジの指導を１人でやってきた著者が、体形が変わった人がやっていることのリアルを教える！　本当に体が変わった人たちの、なかなか普段は聞けない情報が満載。筋トレでいちばん大切なことは「継続すること」。そのために必要なことをあらゆる角度からの証言、告白で紹介します。

感想・レビュー・書評

[YUKIKOさんの感想 · 2023年10月11日]

細く長く ずっと続けられるように運動しよう

[Nikuyama さんの感想 · 2020年8月9日]

この本で、筋トレを始める前の心のブレーキを外すことができました。

以下、印象に残った事項です。

・有酸素運動は掛け捨て、筋トレは積み立てできる。
基礎代謝量には、筋肉量が影響する。
・こなすのではなく、力を出しきる。
・悩むよりやること優先。
・息を吐ききる、酸素をたくさん取り入れるため。
・倍の時間をかけて筋トレをすると正しい負荷がかかる。階段もゆっくり登り下りするとよい。
・成功は約束されていないが、成長は約束されている。
・散歩とウォーキングは別物。
・苦手種目は後回し、得意種目のプロになる。

[nissheeeyさんの感想 · 2017年7月19日]

筋トレに関するエッセイ本。簡単に読めます。
時々引っ張り出して読み返すといいかも。
ただし、著者の既刊本と重複する内容が多いです。

著者プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに10,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

「2023年 『絶対に腹を割るための 2週間本気トレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」