新版 はじめてのアーユルヴェーダ

著者 : HIKARU

• 主婦の友社 (2020年8月28日発売)

作品紹介・あらすじ

アーユルヴェーダは、心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学です。難しくて面倒でハードルが高そうだと思われがちですが、HIKARUさんの提案するプログラムは、食生活、生活習慣、マッサージなど、私たちの毎日に何気なく取り入れられるものばかり。だれでも今すぐに始められます。初心者にもわかりやすく、アーユルヴェーダの知識を取り入れることにより、ものすごく体調がよくなったり、精神面が充実したりとプラスの作用を受けることが多々あることに驚きます。アーユル生活をすることで、毎日が楽しくなり、いきいきとしてくるのです。不眠、発熱、冷え症、頭痛、疲れ目、便秘、鼻炎、花粉症、食欲不振、月経不順、食べ過ぎ、むくみ、しわ、白髪、抜け毛などのプチ不調にもおすすめです。アンチエイジングや美肌のプログラムで外面の美しさを手に入れるだけでなく、ストレスや気分の落ち込みも解消しましょう。

感想・レビュー・書評

[natsu さんの感想 · 2023年3月20日]

前から興味のあったアーユルヴェーダについて入門するにはとてもよかった。
自分のタイプやセルフマッサージの仕方など、これから一歩進んで実践するきっかけとなった。

他国の考え方も面白い。