こころをよむ 心の整えかた トップアスリートならこうする (NHKシリーズ NHKこころをよむ)
- NHK出版 (2020年6月25日発売)
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- Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
- / ISBN・EAN: 9784149110257
作品紹介・あらすじ
五輪メダリストが教える、心の基礎トレーニング
ソウルオリンピックのメダリスト(シンクロ・デュエット)である著者は、競技を引退後、アメリカで本格的にスポーツ心理学を学んだ。本誌は、トップアスリートとしての自らの経験に加え、メンタルトレーナーとして多くのアスリートをサポートしてきた経験を活かして、日常生活にも応用できる心の調整法をまとめた一冊。「自分の感情に気づく」「怒りをうまく利用する」「思考のクセを知る」「自分でコントロールできる事柄だけに集中する」と、なぜよいパフォーマンスにつながるのかを解説。記入式のワークも紹介しながら、理論と実践両面からアプローチし、最終的には、自分専用のメンタルトレーニングプログラムを作れるようにサポートする。