マンガでわかる カラダが激変する本気の筋トレ (IKEDA HEALTH BOOK)

著者 : 岡田隆 ほづみりや サイドランチ

• 池田書店 (2019年12月10日発売)

作品紹介・あらすじ

「着たい服が着れない！」
「この日までに、カラダを変えたい！」
「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」

この本は、“本気”のあなたのための本です。

トレーニング期間は2か月。
短くはありませんが、長くもありません。
カラダが変わり、体重は10％近く落ちます。

どうか私を信じてください。
最速であなたのカラダを変えるために、
“本音”で解説しました。

岡田隆

【特徴】
・2か月で‐5kg！（体重10％減）筋肉で理想のカラダを手に入れる！
・ダンベル（ペットボトルでも）、座布団を使えば自宅トレが超効率的に！
・ありそうでなかった！正しいジムトレーニングがマンガで読める！
・マンガだけじゃない！トレーニングは無駄なく、丁寧にイラスト図解！

【マンガの主人公たち】
「細マッチョになりたい30代男性」
「友人の結婚式でかわいいドレスが着たい20代後半女性」
「しっかり筋肉をつけたい30代女性」
「マッチョな岡田先生（30代後半）」

感想・レビュー・書評

[1855972番目の読書家さんの感想 · 2024年4月10日]

筋トレのことは相対的によく理解していなかった為、今後のトレーニングで意識して筋肉を付けることができる気がした。漫画でとても理解しやすかった。腹直筋と腹斜筋を意識してトレーニングしていきたい。

[今沖田さんの感想 · 2023年7月23日]

読んでよかった。ボディメイクへのモチベーションが上がる。

[んーちゃんさんの感想 · 2023年1月14日]

筋トレ初心者にはもってこいの一冊です。

[日本大学歯学部さんの感想 · 2022年3月18日]

https://dentlib.nihon-u.ac.jp/opac/opac_details/?reqCode=fromlist&lang=0&amode=11&bibid=1000079717&opkey=B164757640822602&start=1&totalnum=1&listnum=0&place=&list_disp=20&list_sort=0&cmode=0&chk_st=0&check=0

[健一@スーパー・ブックサマライザーさんの感想 · 2021年11月13日]

食事もトレーニングの一部だと思え！

著者プロフィール

指導/監修◎岡田隆（おかだ たかし）
日本体育大学准教授、ボディビルダー。日本ボディビル＆フィットネス連盟選手強化委員。トレーニングは“心と体を鍛えるもの”をポリシーに、バズーカ岡田の愛称で、TV、ラジオ、雑誌と多方面で活躍中。著書『除脂肪メソッド』（ベースボールマガジン社）等多数。

実技モデル◎佐藤志畝　撮影協力◎日本体育大学世田谷キャンパス

「2019年 『DVD　除脂肪メソッドトレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」