最強の5分間「肩甲骨」ダイエット 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる! (ひと目でわかる)

著者 : GETTAMAN

• 光文社 (2010年5月20日発売)

感想・レビュー・書評

[まぁやさんの感想 · 2012年7月27日]

肩甲骨に関するページは少なく、食事や運動、リンパマッサージなどダイエット全般について描かれた普通のダイエット本。
肩甲骨と健康・ダイエットについて知りたかったのでちょっと期待外れ。

[anteru2011さんの感想 · 2012年2月27日]

肩甲骨ダイエットについて、詳しくまとめられた一冊。

食事法については納得しにくかったですが…。

[たすきがけさんの感想 · 2011年10月3日]

肩甲骨を使うスポーツをしているので読んでみました。
体操はページ数が多いので最初は出来そうもなく感じましたが、やってみると単純であっという間。
準備運動代わりに良いかもと思いました。
一日を三分割にする考え方も面白かったです。やっぱり食事は昼間沢山食べて夜少なくする方が良いのですね。
だいたい出来ていたので取り入れやすいです。

[1224mayuさんの感想 · 2011年4月26日]

一日三食。3：2 :1
腹八分目

夕食は遅くても8時までに終える

朝晩体重計にのり記録する

ストレッチ＆リンパケアは毎日！

[将軍さんの感想 · 2010年11月14日]

体操だけでなく普段の生活で気をつけることやリンパマッサージなど、けっこう実用的なことも書いてあります。（ただし自分は体操以外は実践していないので効果についてはよくわかりません、すみません）
体操は写真が大きく分かりやすいです。紙も厚めでけっこう丈夫なので耐久性もあります。女性らしいデザインで、ピンク色がとてもかわいいです。ページごとの情報量は非常に少ないのでとても見やすいです。
体操の効果は、というと…まだはじめて少しなので体重の変化はそんなに見られないのですが明らかに姿勢が良くなった気がします。特に寝る前の体操は不眠症気味の私にとても有効だと感じました。
これでしばらくのうちに体重が減ったら星５つに評価しなおしたいと思います。

著者プロフィール

ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。NTT情報流通基盤総合研究所メンタルヘルスカウンセラーを長年に渡って務め、クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は３年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。著書は多数あり、ベストセラーを連発。GETTAMANシリーズは、累計80万部を突破するメガヒットを記録。各メディアへの出演、全国での講演多数。

「2022年 『ももクロゲッタマン体操　免疫力もっと高めろ！　全身ダイエット　DVD77分付き』 で使われていた紹介文から引用しています。」