美しい朝で人生を変える (幻冬舎文庫)

著者 : 藤原美智子

• 幻冬舎 (2016年2月9日発売)

感想・レビュー・書評

[kyocooさんの感想 · 2021年11月4日]

「綺麗の法則」
お風呂でのツボマッサージ
・耳たぶの裏　ゆっくり5回
・頬骨の下　ゆっくり5回
・耳を挟むようにフェイスラインをなぞる

[Haccinn502さんの感想 · 2021年1月2日]

朝にスポットを当てた本。
シンプルにわかりやすく書かれてるが、余白も多い一冊。

[youさんの感想 · 2018年9月9日]

＊目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
＊朝一杯目の水は、少しずつ、ありがたく味わって飲む
＊きちんと自分に手間をかければ、誰でも必ず美人になれる
＊朝の隙間時間に家事を行える自分を褒めよう
＊朝の片付けで直感力と判断力を磨く
＊毎朝の「ハッピーバースデー」が新鮮な1日を作る
朝起きたら、その日が自分の誕生日のような新鮮な気持ちで、特別な1日のように過ごそう
＊夜は人と一緒だからこそ楽しめる でも朝は1人が楽しい
＊二度寝三度寝もOKのいつもの朝ではない朝をたまには許す
＊悩みそうになったらさっさと寝る 明日は明日の風が吹く

[cocotomitさんの感想 · 2017年10月29日]

04　忙しくてできないと思うことは無理に挑戦しない
08　さらなる30分の眠りが肌の通夜に効く
→美容のためには8時間眠ったほうが断然いい。この30分で格段に肌の艶が良くなる。

09　目覚めたら起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
→へその下風船を大きくふくらませるイメージ

12　午前中は出すことに重点を。果物だけの食事で内蔵に負担をかけない。
→04-12時　排出。ご飯などを食べるとエネルギーが消化に使われ排出できない。

→12-20時　摂取と消化（食べることと食べたものの分解）

→20-04時　吸収と利用（身体への同化）

13　トマト+亜麻仁油の美容効果は思い込みで押し上げる

24　頭皮のブラッシングとマッサージで顔・目元を引き上げる
→洗浄ブラシ・ボディブラシ

25　いけていない朝は肩甲骨を回し気力アップ

45　朝から会うとうれしくなる褒め上手と心配上手な人

46　植物に近づいて観察することを習慣に

著者プロフィール

1958年生まれ。ヘア＆メイクアップアーティスト／ライフスタイルデザイナー。ラ・ドンナ主宰。雑誌・広告のヘア＆メイク、化粧品関連のアドバイザー、執筆、講演、ＴＶ出演など幅広く活躍。ヘア＆メイクのみならず、様々な食事療法、健康法にも通じており、ホリスティック栄養学の資格である「米国ＮＴＩコンサルタント」の資格も持つ。著書に『美しい朝で人生を変える』（幻冬舎）、『大人の女は、こうして輝く。』（ＫＫベストセラーズ）など。

「2016年 『新しい口紅は寝る前に試す　シンプルビューティライフ　35のヒント』 で使われていた紹介文から引用しています。」