自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」 (幻冬舎文庫)

著者 : 小林弘幸

• 幻冬舎 (2018年8月3日発売)

感想・レビュー・書評

[MRさんの感想 · 2023年1月26日]

今の私に1番必要な本でした
子供を感情的に怒りたくないと思うから、色々な本を読んだけど、スイッチが入ってしまうと子供に対して傷つけるような言い方をしてしまい、、
反省する　の繰り返しでした。

今回、自律神経のせいなんだ！とわかっただけでも大きな気づきでした。
元々せっかちな性格でもあるので、ゆっくりや呼吸にも気をつけて身に付けていきたいです！

子供だけでなく職場、家族にも一緒に生きている時間を共有している人たちを大切にする方法を教えてもらいました！

[れいさんの感想 · 2023年4月3日]

とてもわかりやすい。
自律神経を整えるための方法が実生活で実践しやすく、習慣にしたいと思った。
特に、就業後の一箇所だけの掃除や整理整頓はつづけたい。
また読み返したい一冊。

[HR7さんの感想 · 2021年7月17日]

忙しい人こそ読むとハッとさせられる本。
忙しいと自律神経乱れるし（大体呼吸できてない）、言葉も冷たくなってるなと…。
ゆっくり話す。了解です、から始める。聞き上手になる。何より呼吸する…。気をつけます。
事例はやや性善説。こんな素直で責任感ある人ばっかりじゃないかと。

[順天堂大学本郷・お茶の水キャンパス学術メディアセンターさんの感想 · 2023年6月1日]

https://jamc2.juntendo.ac.jp/webopac/BB10090131

[クロエモンさんの感想 · 2022年11月11日]

結局自分のことをコントロールできるのは自分だけだということを学んだ。
自分を大事にする言葉を大切にしていきたい。

[雪蓮花さんの感想 · 2022年11月3日]

　この本は「言い方」の本ではあるのですが、最初に自律神経コントロールの基礎的な説明があって、類書のなかでは大変わかりやすかったです。

そして最後に、自律神経系を整えるために8つの項目があげられています。
　このくらい項目が少ないほうが、我々凡人にはとっつきやすいように思います。

　そして、肝心な「ものの言い方」についてなのですが。気の利いたかたほどいろいろ勉強されますが、肝心の自律神経系が整っていないと、実地で攻撃的になったりまとはずれな対応をしてしまったりするという話でした。

　それを整えるために八つの角をもつ立方体を自分のまわりにつくり、自己チェックを行うという話です。この筆者のかたは本質的にはまことに体育系というか、スパルタ式だなあと思います。

　あと、自分の母親のかかりつけのお医者さんが結構きつい物言いされるらしいんです。それは当のお医者さんの性格もありますが、母親が自律神経低位安定型のため、イライラさせているらしいということがわかりました（笑）。

　なかなか面白いので、こういうことに悩んでいる方にお勧めしたい作品です。

[katsusurvivorさんの感想 · 2022年5月27日]

集団生活の中で身につけておくべき事だと思いました！

[kyan88さんの感想 · 2022年3月14日]

納得
言い方ひとつでうまくいく。
自律神経の乱れが人間関係に及ぼす影響大
攻撃ていな人もはたまた落ち込んでいる人も自律神経を整えれば改善するかも

[WOOOさんの感想 · 2022年2月19日]

実践がしやすい優しい内容だった。
言い方は普段気をつけていたつもりだったが、自律神経が関係しているとは思っていなかったので、初耳学として面白かった。

[ﾄﾓﾐさんの感想 · 2021年12月15日]

ここまで自律神経に結びつけるか！？って無理矢理さを感じるけど、言っていることは普通に、深呼吸して落ち着いていこうってことでした。
大事なことだとは思います。

著者プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。1992年、順天堂大学大学院医学研究科博士課程修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。
日本スポーツ協会公認のスポーツドクターでもあり、自律神経のバランスを意識的にコントロールすることで、心身のパワーを最大限発揮できることを提案。数多くのトップアスリートのコンディショニング、パフォーマンスの向上指導にかかわっている。自律神経研究の第一人者であり、書籍も多数刊行している。

「2022年 『ゴルフが上達する自律神経72の整え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」