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感想 : 
- Amazon.co.jp ・本 (221ページ)
- / ISBN・EAN: 9784344983502
作品紹介・あらすじ
本書では身近にある健康食品・サプリの危険性を製造の背景、広告手法、科学的根拠の面から徹底追及。「ベータカロテンのサプリは体に悪い」「グルコサミンは血管の少ないひざ軟骨に届かない」「サプリは添加物だらけ」など、目からウロコのサプリの真実が満載。
感想・レビュー・書評
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サプリメントの科学的な根拠は希薄
①細胞実験や動物などで有効とされてもヒトを対象とした研究が行われていない。
②臨床試験で効果があると証明されてもその効果がわずかであれば意味がない。
③サプリメントを選ぶときに科学的根拠がなければ比較することができない。
④臨床試験をしなければ適切な摂取量がわからない。
日本のサプリメントの問題点
①商品ごとに質が異なる。
②サプリメントによる健康障害が報告されている。
http://ameblo.jp/nancli/entry-11928921989.html
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サプリとか健康食品とかあまりうたがわず接種しちゃうけど、あぶないの！？と思って読んだ。
この本をよんで、「過剰摂取しない・効果を妄信しない」っていうのに気を付けていればよさそうって思った。
めも
・サプリが危ない理由は簡単にとれるからとりすぎちゃう場合がある
（妊婦がビタミンAの過剰摂取すると奇形児が生まれる危険性がある）
・医薬品ではないから、効き目などが明示できないし、仮説であっても世に出せる
・効果は検証されていない
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世の中には多くのサプリメントがありますが、「何のサプリメント」が「どういう理由」で危険なのかが具体的に説明されています。
素人でもわかりやすい説明です。
普段色んなサプリメントに頼っている人は読む価値があるのではないでしょうか。
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筆鋒鋭いニセ科学批判で知られる著者（法政大学教授）が、ニセ科学の巣窟とも言うべき健康食品業界に斬り込んだ１冊。
類書も多い分野だが、本書はその中でも決定版といえる内容だ。「健康食品・サプリの危険性を製造の背景・広告手法・科学的根拠の面から徹底追及」（カバーの惹句）していて、目からウロコが落ちまくる。
図表・データも豊富で、資料的価値も高い。巻末には「人気サプリの実力寸評」が付されており、９割方のサプリは飲む価値なしと判定されている。
健康食品・サプリを愛用している人が、医学的根拠に無頓着な無知蒙昧とはかぎらない。むしろ半分くらいの人は、「既成の現代医学や栄養学などのほうが時代遅れなのであり、私たちこそが時代の先端を行っている」と思い込んでいたりするのだ。
そのあたりにこの問題の根深さもあるわけだが、「薬にできるほどの有効性が立証されていないからこそ、サプリにとどまっている」というあたりまえのことを、肝に銘じたい。
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左巻健男 著「病気になるサプリ 危険な健康食品」、２０１４．７発行、さらっと読みました。タイトルが内容をズバリ表していると思います。健康食品・サプリは２兆円産業とか。ダイエットやアンチエイジングなど種々の広告が溢れていますね。著名人やタレントの体験談が多いです。健康食品・サプリは安全性・毒性が未調査のものが多く添加物だらけとか。価格は業界のトップシークレットだそうですが、原価率は１０％以下が常識と。ただ、プラセボ効果はあるんでしょうね。いずれにせよ健康に即効薬はなく、地道な運動と食生活が基本なんでしょう！
（再読）バランスのよい食事（腹八分目）と適度な運動、健康はこれに尽きると思います。地味で地道ですが(^-^) 錠剤飲んですぐ効果が出るとは思えませんし（プラセボ効果、病は気からの反対、はあると思いますが）、すぐに効果が出たら出たで、それこそ怖ろしい話に思えます。
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サプリメントには「流行り廃り」があり、それに乗らないと売れない。よって確かな根拠を追い求める前に、なんとはなく「効きそうな」振りをして販売するものであるということ。
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著者プロフィール
左巻健男の作品
