図解太りすぎは生活習慣チェックで治る: あなたはなぜヤセられない

著者 : 大野誠

• 主婦と生活社 (1997年6月1日発売)

感想・レビュー・書評

[ムランダルドさんの感想 · 2011年7月4日]

ダイエットの攻略本です。良い出来だと思います。古い本ですが、その分中古で安く買えるという利点があります。

ダイエットのコツは、「敵を知り、己を知ること」であるとこの本は言っています。タイトルにも「生活習慣チェック」とあり、正攻法でダイエット成功を目指しているところが僕の好みです。


以下、「敵を知り、己を知ること」の具体的な内容をピックアップすると、
　敵とは：
　　　●糖と脂肪の過度な摂取→合わせて中性脂肪として蓄積される。
　　　●運動不足
　　　●ダイエット中の体重停滞期（脂肪の減少に体が自然と抑制をかける）
　　　●リバウンド
　　　●ダイエットに関する誤った認識（e.x. 食事をぬくとダイエットになる？）

　己を知るとは：
　　　●摂取カロリーと消費カロリーの収支の把握。
　　　●過食に至る行動連鎖を見抜く。
　　　●太る原因となる生活習慣をチェック。
　　　★上の三つを実践するための記録のつけ方も紹介しています。ここが良い！
　　　

さらには、ダイエットの友というべき、適切な食事や運動方法も記されています。内容が充実している良い本です。

著者プロフィール

愛知県立大学外国語学部教授。
主要業績　『ジェントルマンと科学』 （山川出版社、1998年）、『近代イギリスと公共圏』 （大野誠編、昭和堂、2009年）、M.ハンター著 『イギリス科学革命――王政復古期の科学と社会』 （翻訳、南窓社、1999年）。

「2013年 『18世紀　1688-1815年』 で使われていた紹介文から引用しています。」