いちばんよくわかるストレッチの教科書

著者 : 山本利春

• 新星出版社 (2010年4月1日発売)

作品紹介・あらすじ

"しっかり伸びるストレッチ"がよくわかる。部位別+症状別+スポーツ別、あらゆる角度から解説。

感想・レビュー・書評

[yama219さんの感想 · 2017年5月14日]

私は、ほぼ毎日筋トレをやっているが、筋トレの前にストレッチをやると筋トレの効果が薄れるのでやらないほうがいいと他の本で読んでから、ストレッチをやっていない。でもこの本を読んで、30秒未満であればあまり関係がないということもわかった。伸ばす筋肉ごとにストレッチの方法が写真付きに書かれているので試してみたいと思う。