病気の原因は「眠り」にあった 心身がよみがえる熟睡のヒント

著者 : 宮崎総一郎

• 実業之日本社 (2012年11月30日発売)

作品紹介・あらすじ

脳血管疾患、高血圧、糖尿病、肥満、認知症、うつ病…睡眠学の権威が警鐘する、病気と睡眠の深いつながり。

感想・レビュー・書評

[なのつきさんの感想 · 2013年2月24日]

要は寝不足よくない、睡眠大事ってことかな。
最適な睡眠時間は人によって違う、とも。

自分の最適な睡眠時間を探る、というのを
いつかやってみたいですねぇ。
５日ぐらい気が向くままに寝るっていう。

著者プロフィール

中部大学教授

「2021年 『認知症にならない！させない！世界の実証メソッドを網羅！脳の名医が教える最高の脳活大全』 で使われていた紹介文から引用しています。」