「口呼吸」をやめれば若くなる!

著者 : 西原克成

• 青春出版社 (2011年12月22日発売)

感想・レビュー・書評

[ヨッシィー☆さんの感想 · 2012年8月27日]

詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=9264

[水源地さんの感想 · 2012年4月22日]

ミトコンドリアに興味があり、読んでみたが、題名の口呼吸のことは主題として書いてはあるが、それ以上に日常生活を改めて、人間の本来の力（ミトコンドリアの力）を上手に使うことで、健康に若々しく生きることができるという本だった。

問題点は、口呼吸、腸を冷やす習慣、骨やすめしない習慣（重力から離れる）,、改善点は、鼻呼吸、睡眠姿勢、食べぐせ、生活習慣などを挙げている。

[toshi32さんの感想 · 2012年1月13日]

最近、扁桃腺がよく腫れて、完全に口呼吸をしている自分にとって気になった本。
口呼吸をすると、のどの奥の扁桃部の温度を下げ、白血球をつくる組織に常在菌が入り込み、ばい菌を抱えた白血球が体中をめぐる。
最近かかっていた扁桃腺炎は口呼吸に原因があったのだろう。
口呼吸の原因として
・横向きに寝る
・片側でかむ
・体の歪み（片足体重）
口呼吸改善には
・鼻呼吸を常に意識
・口を閉じる、歯はかみ合わせない
・アゴを引いて、背筋から首筋をのばす
・お尻を引き締める
・口輪筋を鍛える
・詰まった鼻の通りをよくする⇒鼻うがい、ブリーズライト
・横隔膜呼吸
・睡眠時の口閉じテープ
・仰向けで寝る、限りなく水平に近い姿勢

体を温める
・シャワーでは腰の上、へそまわり、手足、首の後ろ、骨盤をあたためる。
・お湯うがい

白髪防止にはミネラルが重要

著者プロフィール

西原研究所所長、元東大講師、日本人工臓器学界賞受賞
著書：『究極の免疫力』（講談社インターナショナル）『内臓が生みだす心』（ＮＨＫブックス）

「2006年 『歯はヒトの魂である』 で使われていた紹介文から引用しています。」