腰痛は脳で治す! 3秒これだけ体操

著者 : 松平浩

• 世界文化社 (2016年4月6日発売)

作品紹介・あらすじ

長引く腰痛の原因は、腰自体の不具合だけでなく、脳が深く関与していた！　これまでの腰痛治療の常識を覆すとして大反響を呼んだＮＨＫスペシャルの｢腰痛・治療革命｣で注目の医師による最新刊。病院を受診しても痛みの原因が特定できないタイプの腰痛には、腰と脳の不具合を一挙に解決する切り札として｢３秒これだけ体操｣を紹介。たった３秒腰をそらすだけで、その場で腰のズレ直しと脳リセット効果が期待できます。この体操の正しいフォームを徹底解説した付属ＤＶＤには｢Ｄｒ．松平の腰痛教室｣、｢もっと腰痛知らずの体になるエクササイズ｣も収録。見て、読んで、腰をそらせば、腰痛は自分で治せる！

感想・レビュー・書評

[kayo-pomさんの感想 · 2017年2月4日]

脳科学もこっちにきた！
痛みを感じる理由は、思い込みの部分も多い。
その脳の誤った思い込みを正せば大抵の慢性腰痛は治るという。

その実践はたった３秒の体操。腰を反らして腰椎（背骨の腰部分）にある椎間板内の髄核の位置を正すというもの。

確かにこれは慢性腰痛の自分には効果絶大。
この体操をやると腰骨の位置がきちんと定る感覚だ。
とにかく習うより慣れろ！でやってみてみることをお勧めする。

ただし他の病気が要因である特定の腰痛については、この体操では効果がなしなので、整形外科などで診察を受けるようにとのこと。

著者プロフィール

東京大学医学部附属病院22 世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ& マネジメント講座特任教授。福島県立医科大学医学部疼痛医学講座特任教授(兼務)。医学博士。1998 年、東京大学医学部附属病院整形外科、腰椎・腰痛グループチーフに就任。同大学で博士号を取得。腰痛のメカニズムを科学的に解明し、「腰痛は動いて治す」という新常識を提唱する“ 腰痛対策のスペシャリスト” として、独自のメソッドによる運動療法の提案・普及に取り組んでいる。著書に『腰痛はもう怖くない 3 秒から始める腰痛体操(NHK まる得マガジン)』(NHK出版)、『一回3 秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい(講談社+α新書)』(講談社)、『腰痛は脳で治す! 3秒これだけ体操』(世界文化社)、共著に『そうだったのか! 腰痛診療 エキスパートの診かた・考えかた・治しかた』(南江堂)、『腰痛借金 痛みは消える! 』(辰巳出版)などがある。

「2020年 『10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操』 で使われていた紹介文から引用しています。」