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- Amazon.co.jp ・本 (264ページ)
- / ISBN・EAN: 9784422116211
作品紹介・あらすじ
うつ病の再発リスクを低くする効果があることから近年注目を浴びるマインドフルネス認知療法。本書では、その理論的背景を明らかにしつつ、8週間のプログラムの中でマインドフルネス瞑想を実践するための具体的な方法を解説、付属CDを聞きながら瞑想法を実践することができる。忙しい生活の中で不安やストレスにうまく対処し、思いやりや気遣いを取り戻すためのマインドフルネス実践ガイド。8つの瞑想法を収録したCD付き。
感想・レビュー・書評
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文字通り、マインドフルネスの指南書。
マインドフルネスの基礎について知ることができた。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
自己啓発
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エクササイズが多く、CDも付いているので、取り組みやすい
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この本に知り合えてホントヨカッタです(^^)
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