柔軟性トレーニング: その理論と実践

著者 : クリストファー・M.ノリス 山本利春 日暮清 吉永孝徳

• 大修館書店 (1999年6月1日発売)

作品紹介・あらすじ

柔軟性に関わる筋、関節の機能と構造とを明らかにし、柔軟性を改善させるための方法と科学的裏付けを具体的に示す。

感想・レビュー・書評

[layefferinreさんの感想 · 2013年11月7日]

柔軟性をどうやったら効率的に上げられるのかを期待して読んではみたが、うーん、いまいち一般的なことしか書いてない。具体的なトレーニング法や実績みたいな記述があるといいんだけど。個人差が大きいから難しいのか。

[ヨシさんの感想 · 2011年12月7日]

私が大学生の頃にかった本です。ので15年程前の出版になります。

静的・動的なストレッチングなど、
様々ストレッチングの方法の理論的な内容が
書かれていた本です。

同時はストレッチングの仕方についてはなんとなくわかりましたが、
理論的背景について詳しく書かれた本はなかったように思いますので、
この本でそういった理論的な内容を勉強した記憶があります。

ストレッチングの導入的な所で、
理論的なことを勉強したい方は、
まず読んでみてはいかがでしょうか。