心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

著者 : 青木紀和

• 日本実業出版社 (2014年12月25日発売)

感想・レビュー・書評

[mishuranmanさんの感想 · 2021年8月25日]

アレクサンダーテクニークの本何冊かの中では相性がよかった。
自分に時間と空間を与える。足の裏の反力を意識する。p48からp58が合った。
頭の位置を高くする。骨盤を立たせ太ももの前側と脛に体重が少しかかる感覚。足裏べったりの加重。頭のせる。ため息を出す。頭を左右に動かせる。後頭部の垂線は常に足の上にある。腕を胸骨前端からつるす。

[りんごまみれさんの感想 · 2020年4月17日]

音楽をしている人は読んだ方がいいよと思う。

[nikatomaさんの感想 · 2019年9月1日]

アレクサンダーテクニークのことを学ぶために購入。
この本だけで全てが分かるわけではないが、基本的で取り組みやすいところの提案はかなり参考になる。

キーワードは、
・リーディングエッジ（導く先端）
・プレイシング（体を置く）
・腹ではなく足の裏から声を出す
・頭は最も高い位置にあるように
・腕はぶら下げる

最後の方には、寝るときに体の緊張を解く方法も書いてあり、不眠症にも効果があるかもしれない。

[minさんの感想 · 2018年4月22日]

アレキサンダーテクニークを身に付けることで、体の状態に気づくことができるようになり、有利な態勢をとれるようになる。
リーディングエッジとプレイシングが重要なキーワード。
頭の位置を高くし、足裏にしっかり体重をかけ、自分の体を地面におく感覚をもつ

[梟さんの感想 · 2016年10月21日]

すいません、背筋をはって姿勢を良くしましょうということ意外は頭に残りませんでした。

[ぐろぱんさんの感想 · 2016年7月27日]

簡潔でわかりやすく、入門にとても良い本と感じました。
あとがきに「過剰な筋緊張は、自分を乱暴に扱うようなもの、自分の体を丁寧に扱うことで健康になる」旨書かれていて、自己肯定感を感じにくい人へのフィジカル面からのアプローチにも適していると思います。

[koji54さんの感想 · 2015年11月24日]

二男が購入。
プレイシング。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2015年7月22日]

アレクサンダー・テクニークは非常に好きなボディワークのひとつなんだけど、この本を全部読んでもなんとなくアレクサンダー・テクニークの本を読んだ気がしない。わかりやすい内容なんだけど、細かい部分で違和感がある。悪くはないけど良くもない、かな。

[ヨッシィー☆さんの感想 · 2015年2月18日]

　私たちは、寝ているとき以外、ずっと「体を支える活動」を行なっています。
　多くの人は、「体の支え過ぎ」の状態であり、この状態が続くと、首や肩のこり、腰痛などの慢性疾患や、睡眠の質の低下を引き起こすとのこと。
「余計な力を抜くための技術」として開発されたのが「アレクサンダー・テクニーク」です。

　詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=5428