トップアスリートがなぜ『養生訓』を実践しているのか (PHP新書)

著者 : 白木仁

• PHP研究所 (2016年1月16日発売)

作品紹介・あらすじ

トップアスリートのトレーナーが、自身の理論のベースである『養生訓』と、一流スポーツ選手の生活習慣との共通性を書き下ろした一冊。

感想・レビュー・書評

[まぎーBさんの感想 · 2022年8月21日]

養生訓は現代のスポーツ、トレーニングに合っている部分と合っていない部分とがある。



。。。。。。。。。。。
①工藤公康のトレーナーとして

②子供をアスリートにする
　スポーツ以外の経験を積極的にさせる
　スポーツをしていなくてもあなたはあなた、ということを積極的に伝える
　経済的負担にどう対応するか

　子供ウエイトトレーニング✖︎

　　
　股割＝つまりスクワットおすすめ

。。。。。
③現代に活かす養生訓
　起き抜け空腹時の運動がよい

とにかく人生楽しく

飲み過ぎ✖︎

女子の男子の違い

等々

[aya00226さんの感想 · 2016年4月24日]

からだは多いに労働させて肉体を支配下に置く。
ウェイトトレーニングは高校生になってから。

腰割り浅め、普通、深め　各10回。

朝の運動。ラジオ体操がちょうどいい。

夕食後は運動はしない＝交感神経が高くなってしまうため。
寝るまで、夕食後4時間は開ける。

身体の疲れは寝てとる。脳の疲れは運動でとる。

スロトレとコアトレ。

少量のお酒で少し酔うことは健康にいい。

著者プロフィール

筑波大学教授

「2016年 『トップアスリートがなぜ『養生訓』を実践しているのか』 で使われていた紹介文から引用しています。」