名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった (PHP新書)

著者 : 小林弘幸

• PHP研究所 (2020年11月13日発売)

作品紹介・あらすじ

50代からの病気は悪い疲れから引き起こされる。崩れやすい自律神経をコントロールして前向きで健康的な体を手に入れるための解説書。

感想・レビュー・書評

[はるさんの感想 · 2024年1月15日]

スポーツドクターもされているという著者。身体面とメンタル面双方からのアプローチが書いてあってためになりました。

[pinkfishさんの感想 · 2021年6月30日]

腸内細菌と疲れたときほど速やかにゆっくりと動くことが大事。

[hito-kotoさんの感想 · 2021年6月15日]

　1960年埼玉生まれ、自律神経の第一人者、小林弘幸「名医が実践する疲れない健康法」、2020.11発行。沢山書いてありましたが、私がポイントとしたのは：①今日とは昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日　②健康とは身体のすみずみまで血液が届いている状態　③疲労と腸内環境、血流の悪化で病気に　④自分でコントロールできないことには悩まない　⑤ストレスは書いて捨てる（片づける）⑥朝をゆっくり過ごし自律神経の切り替えをスムーズに　⑦排便力は朝食で決まる　⑧1年間でやることリストを。（名医を医者にして欲しかったｗ）
　自律神経によって、人の健康（身体のすみずみまで血液が届いている状態）は、大きく左右される。自律神経をコントロールできれば、自律神経の乱れから生じる悪い疲れは起こらない。自律神経は呼吸でコントロールできる。小林弘幸「疲れない健康法」、2020.11発行、再読。（禅問答のような気もしますがｗ）①10年後の自分を目の前に置き、対話しながら今日を生きる。（今の自分は何て若いんだろう）②今日とは、昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日。（今日という日をおろそかにしてはいけない）
　

[kknaka21さんの感想 · 2021年1月27日]

よかった
実践する
しっかりとした読書ノート

[yukkuritoneさんの感想 · 2021年1月11日]

40ページから

著者プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。1992年、順天堂大学大学院医学研究科博士課程修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。
日本スポーツ協会公認のスポーツドクターでもあり、自律神経のバランスを意識的にコントロールすることで、心身のパワーを最大限発揮できることを提案。数多くのトップアスリートのコンディショニング、パフォーマンスの向上指導にかかわっている。自律神経研究の第一人者であり、書籍も多数刊行している。

「2022年 『ゴルフが上達する自律神経72の整え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」