聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ (扶桑社ムック)

著者 : 鈴木陽子

• 扶桑社 (2017年10月28日発売)

作品紹介・あらすじ

ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもOK！
安心・安全にできて体が変わる、DVDつきのヨガ本

聖路加国際病院の心血管センターで、2013年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。
受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。
本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。
クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、
必要な部分を毎日10分程度で効率よく鍛えられるための10ポーズを、難易度別に提案。
さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。
付属のDVDを見ながら毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう！　

・メディカルヨガ 実践者の声
・メディカルヨガの呼吸法
・メディカルヨガの基本姿勢
・メディカルヨガ 基本の10ポーズ（ベーシック編・チャレンジ編）
・お悩み別 メディカルヨガポーズ（便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い など）

感想・レビュー・書評

[摂南大学図書館枚方分館さんの感想 · 2019年5月31日]

配置場所：摂枚普通図書
請求記号：498.34||T
資料ID：95180353

著者プロフィール

鈴木陽子【北海道文教大学助教】

「2023年 『栄養士・管理栄養士のための栄養指導論　第8版』 で使われていた紹介文から引用しています。」