やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック

著者 : 伊庭正康

• 明日香出版社 (2023年6月16日発売)

作品紹介・あらすじ

現代は、とにかく集中しづらい時代です。あらゆる媒体から流れてくる情報に振り回されずに、日々増えていく仕事を効率よくこなすことが求められています。本書は、そんな状況で集中力が続かず悩んでいる人に向けて、すぐにできる集中力を上げるコツを、１冊にまとめました。

感想・レビュー・書評

[なっちさんの感想 · 2023年8月18日]

集中して読みました！
なんせ、イラストが面白くて
それだけで説得力ある。
1トピック2～3ページで
淡々と読んでいける。

[しおんさんの感想 · 2024年3月7日]

科学的な根拠も示してくれていたので
参考にしやすいと思う。
ポモドーロタイマーを使って深く集中する
練習をしてみようと思う。
効率よく行動して少しでも自分時間を増やしたい。

[みなかたさんの感想 · 2023年6月16日]

半隠居生活なので時と場合によってやる気が低下することが多い。超集中は必要はないのだが、目次にある『「やる気スイッチ」のつくり方』は死ぬまで役立ちそうなので読みたい

# 超・集中ハック
#伊庭正康
23/6/16出版

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[ippei0104さんの感想 · 2024年1月31日]

集中力は長く続かない…
適度な休息が必要
マルチタスクよりシングルタスク
ゴールを決めて仕事する癖

[無名の親友さんの感想 · 2023年12月20日]

ちょっと気になった時に振り返れるので、よい本だと思います。
忙しい人はとくに、1つ2つのエッセンスを知って行動するだけでもすぐ役立つので、おすすめかと（深掘りするなら、最後のページに記載されてる参考資料・文献を参照）

[読みたがり屋さんの感想 · 2023年11月13日]

だいたいよく言われていることで、目次と各項目の「POINT」を流し読みすれば十分。こういう系の本を読んだことがない人は、分かりやすくまとめてあるので手っ取り早いかも。

[yasukoさんの感想 · 2023年10月17日]

タイトル通り、ハックなので簡単にできるコツが全部で47、読みやすくまとめられています。

どこかで見たことがあるような内容も多いですが、データなどの根拠もあるので納得。

エネルギー予算（意志の強さは使ううちに減る）という考え方と、むずかしい呼吸法は気にせず「吐く時間を長くする」（だけで集中力アップ）は取り入れたい。

[Naoさんの感想 · 2023年10月1日]

集中力を高めるための小技がたくさん載っていて、この中からいくつか試すだけでも効果はありそう。部屋の中に緑を置いたり、アロマを香らせたりするのはすぐに出来るかも。
あと、集中と一口にいっても、4つの種類があるというのは勉強になった。

[manndananaさんの感想 · 2023年9月29日]

これと言って新しい発見は無かったけど体系的に再確認には良かった。グレースケールは実践してみる

[Kakerun0412さんの感想 · 2023年9月19日]

記録用
・煩悩が浮かんだら、それを煩悩ノートに書き出す。
・息を吸って、ゆっくりと長く吐くと集中力が上がる。
・やる気がない時は1分頑張る。
・集中切れたらアディショナルタイム5分頑張る。
・行動する前にマイ儀式を行う。

著者プロフィール

(株)らしさラボ　代表取締役
株式会社らしさラボ代表取締役。1991年リクルートグループ入社。法人営業職として従事。プレイヤー部門とマネージャー部門の両部門で年間全国トップ表彰4回を受賞。累計40回以上の社内表彰を受け、営業部長、(株)フロムエーキャリアの代表取締役を歴任。2011年、研修会社(株)らしさラボを設立。リーディングカンパニーを中心に年間200回を超えるセッション（営業研修、営業リーダー研修、コーチング、講演）を行っている。実践的なプログラムが好評で、リピート率は9割を超え、その活動は『日本経済新聞』『日経ビジネス』『The21』など多数のメディアで紹介されている。Webラーニング「Udemy」でも営業スキル、リーダーシップ、時間管理などの講座を提供し、ベストセラーコンテンツとなっている。

「2023年 『やる気ゼロからフローに入る　超・集中ハック』 で使われていた紹介文から引用しています。」