医者が教える正しい呼吸法

著者 : 有田秀穂

• かんき出版 (2013年4月24日発売)

作品紹介・あらすじ

疲れた心と体を癒やす凄い効果。快眠・美肌、うつ・ストレス解消etc…科学的に証明されたゆっくり吐く呼吸。

感想・レビュー・書評

[kotarowizardさんの感想 · 2019年5月1日]

腹式呼吸をゆっくりと、吸って吐く

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2016年5月31日]

とてもわかりやすいです。

なぜ呼吸は吐くところから始めるのか、呼吸がなぜ大事なのか、呼吸に関する疑問がみるみる氷解していきます。

特に「生きるための呼吸」と「心とつながる呼吸」という考え方は目からウロコでした。

呼吸法のやり方もとても簡単で誰でもできそうです。

呼吸法にも色々あるのでこの本のやり方が絶対的に正しいというわけではありませんが読んで損はない一冊です。

著者プロフィール

特別寄稿：東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学し、現在、東邦大学医学部統合生理学教授。「セロトニン研究」の第一人者。


「2014年 『教師と指導者のための実践ガイド　はじめてのドラムサークル』 で使われていた紹介文から引用しています。」