血流ゼロトレ

著者 : 堀江昭佳 石村友見

• サンマーク出版 (2022年7月20日発売)

作品紹介・あらすじ

２人合わせて累計１５０万部！
メガヒット『ゼロトレ』の石村友見と
『血流がすべて解決する』の堀江昭佳の
最強コラボが実現しました！

肥満、不妊、便秘、冷え、
肩こり、腰痛、うつ、ストレス、
不眠、疲れ、生理痛、更年期症状ほか
女性の悩みの大半は
血流を良くすることで改善します。

本書は、
「血流改善」のプロである堀江昭佳が
『ゼロトレ』考案者の石村友見に、
血流を改善する３つの秘策を伝授！

（３つの秘策）
１.下がった「胃腸」の位置を戻す
２.「ふくらはぎ」のポンプ機能を活性化する
３.「呼吸」を深くする

これらを一気に実現する
『血流ゼロトレ』を
石村友見が開発しました。

発売前に３５０名を超える
モニターさんが実践！
――――――――――――――――――
◎８キロ以上やせてウエスト１５センチ減！

◎更年期になって毎日苦しめられた
ホットフラッシュが完全に消えて、
さらにウエスト２０センチ減！

◎１５年間続いた４時間睡眠が６時間に増えた！
――――――――――――――――――

など、肥満や不調が改善した人が続出！
なんと１０２歳の方も実践して
胃腸の動きが劇的に改善しました。

さらに、こうして体が整ったことで
心の不調まで改善するのが
血流ゼロトレの魅力。

その特徴は以下の通りです。
――――――――――――
１、すべて寝ながらできる
２、たった５分でできる
３、ひとつのアクションで
血流スイッチがオンになる
４、肥満、不調に効く
５、心がリラックスする
――――――――――――

ベストセラー著者同士が
組んだからこそ完成した
ダイエット、健康に効く最強の一冊。

対談形式で進むので日頃、
本を読み慣れていない人でも
スラスラッと読むことができます。
購入者には血流ゼロトレの
動画もプレゼントします！

早くも「２０２２年の最高の健康書」
の呼び声高い本書。
体形、体質を一気に改善したい方は
すぐにお読みください！

感想・レビュー・書評

[みーママさんの感想 · 2023年7月15日]

東洋医学とヨガが結びついて生まれた、
血流のためのトレーニング。

薬膳やヨガを学んできた私としては、
これは見逃せませぬ！

ヨガマットひいて早速実践。
呼吸でお腹や骨盤底筋群にチカラを入れてから
簡単なストレッチ。

あ、こんなんでいいの？
っていうレベルで簡単。

終わったあとの身体のポカポカがすごい♡
ひんやり気味のお尻もぽっぽする温かさ。
これは続けてみます！

[マカロンさんの感想 · 2024年1月29日]

トレーニングより対談が多かった。
血流ゼロトレ、多分続けられない。
継続できればいいんだけど。

[commaさんの感想 · 2023年5月18日]

この本は、去年の10月に買い、ほースイッチがあるのね～。と面白く読んで、いざ体を動かたらアレ？スイッチはどこ？
どこ？あれ？わかんないなぁ～と思っていたけど日々の忙しいに紛れて積ん読に

さあ！私の体やるわよ！
と意気揚々にやり始めたのに、わかんない。
うーん。
私、自分の体の声がわかんないだ！
このスイッチって、日頃から体の声を聞いている人にしか聞こえないの？
私が鈍いのか！
「自分の救い方教えます。」
と言ってくれてるのに、
せめて、血流スイッチ「吸って3秒」「吐いて７秒」首の後ろを伸ばす。だけでもやりましょう。

[にれほさんの感想 · 2022年11月27日]

数日、朝食前に実践しただけで、肩まわりがスッキリしてきました。
肥満や逆流性食道炎、子宮内膜症もあるので、続けてみようと思います。

後半の心のお話も良かったです。
体を整えて、元気になって、やりたいことをして生きていきたいです。

[サビ猫マニアさんの感想 · 2022年12月7日]

読み終わって約2ヶ月。ほぼ毎日血流ゼロトレをやっていたら、ウエストが細くなった。-3〜-4cmくらいな。
体重と体脂肪は変わらず。
体重はそのままでいいけど、体脂肪は落としたい。
年齢とともに、細くならないウエストがあっさり細くなり、ヒップアップは4日目くらいから変わったと実感できてる。
こんなに簡単な事で、体型が変えられて嬉しい。

[まねマネ200さんの感想 · 2023年5月22日]

継続は力なりで、継続すれば良いと思うけど、継続できないのは、効果を実感するまでにやめてしまう、自分の意思の弱さ。
2回め読んだので、今度こそ！

[ともこさんの感想 · 2024年1月28日]

割と最近、骨盤底筋の衰えを実感したばかり。
やるしかあるまい。
と読了直後の今は思っている。

[shuwachoさんの感想 · 2023年7月30日]

以前、テレビで観て興味が出たので読んでみた。
けど、ちょっと思っていたのと違う。
対談形式で、語られるんだけど、どうもしっくりこなくて。

◆3つの秘策
１.下がった「胃腸」の位置を戻す
２.「ふくらはぎ」のポンプ機能を活性化する
３.「呼吸」を深くする

ただ、実践すると体調はともかく、気持ちは落ち着く。呼吸法が合っているのかも。
続けてみたい。

[intel-winさんの感想 · 2023年7月11日]

読んで早速やってみた。
足がポカポカする。
ゼロトレよりも、血流ゼロトレの方が効果が有りそうなのでこっちを続けてやってみる！

[watashino-honndanaさんの感想 · 2023年6月1日]

漢方薬局の店主とヨガインストラクターの会談から始まった
血流アップ方法

首の後ろを伸ばして血流アップのスイッチを入れる
・呼吸法大事
仰向けに寝てアゴを上げならが１.２.３で息を吸う。
耳を歯車の中心と思いながら上げたアゴを1.2.3.4.5.6.7で「はぁ」と息を吐く。首がまっすぐに伸びるように意識しながら...
背中が伸び骨盤底筋に力が入りお腹にも力が入っていることを感じる。

健康を手に入れる
健やかな心を手に入れる

大事なことですね
健康な体と心があって明るい光のある方へ向かって歩いていけるのですね...

二人の会話が良かったです

著者プロフィール

シリーズ４２万部『血流がすべて解決する』著者漢方薬剤師／有限会社堀江薬局代表／一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事　出雲市出身。出雲大社参道で約１００年続く老舗漢方薬局の４代目。本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる。体の不調の解消だけではなく、本人の抱えている常識や執着といった束縛からの「心の解放」を終着点としている唯一の漢方薬剤師。血流を中心にすえた西洋医学、漢方医学、心理学の３つの視点からの総合的なアプローチは評判を呼び、自身の薬局で扱ってきた不妊、うつ、ダイエット、自律神経失調症など心と体の悩みは５万件を超え、日本漢方薬膳協会の代表理事にも就任し、広く漢方薬膳の知識を広め、より多くの女性に幸せと笑顔を届けるために奮闘中。別名義「堀ママ」のインスタグラムアカウントはフォロワー２３.８万人と多くの支持を集めている。

「2022年 『血流ゼロトレ』 で使われていた紹介文から引用しています。」