認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド (Challenge the CBT)

著者 : アルド・R・プッチ 森重さとり 石垣琢麿

• 金剛出版 (2016年6月11日発売)

作品紹介・あらすじ

アーロン・ベックの認知行動療法とアルバート・エリスの論理情動療法を発展させたセルフカウンセリング「合理生活療法（Rational Living Therapy : RLT）」入門ガイド。
認知行動療法の発展形である合理生活療法は，かたよった思考が招く「うつ」や「ストレス」などメンタル不調の修正方法をわかりやすく提供するとともに，思考の修正だけでなくバランスのとれた食生活やスポーツなどを含む総合的なアプローチを目指していく。合理生活療法がターゲットとする「ゆがんだ認知」の26分類，思考チェック法「3つの合理的質問」，知識を定着させる「感情の再教育」など，つまずきやすいポイントに具体的な回答を用意して，当事者がひとりでも思考修正ができるように工夫されている。
他の認知行動療法アプローチとの相性もいい「合理生活療法」は，心理療法の技法を越えた「生活の知恵」である。「うつ」や「ストレス」の再発予防に効く万能セルフコントロールツール！

感想・レビュー・書評

[tokiwa5さんの感想 · 2023年12月7日]

思考他人環境、動揺時間哲学