- Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
- / ISBN・EAN: 9784776210498
作品紹介・あらすじ
"休日にしっかり休んでも
毎晩きちんと寝ていても
ゆっくりお風呂に浸かっても
マッサージに通っても
どうしても、疲れがとれない……
そして、そういう方は、
肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など
さまざまな体の悩みを抱えています。
何をやっても疲れがとれない・・・
実は、その疲れ、すべて脳が原因です。
疲れは脳が作り出しています。
脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。
すると、だるさや痛みやコリなど
気になる症状が体に出てくるのです。
体の症状に対処しても、
大元の脳の疲れを取り去らなければ
根本的な解決にはなりません。
私が提唱するのは、
脳から疲れをすっきりと取り去る方法。
「寝る前1分間ストレッチ」です。
このストレッチを習慣にして、
その日の疲れは翌日に持ち越さず、
毎日リセットしましょう。
ぜひ試してみてください。"
感想・レビュー・書評
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本書で紹介されている眠る前の1分間体操はおすすめです。お手軽にできますし、副交感神経優位となり、ぐっすりと眠れるようになります。ぜひ習慣づけていきたいですね。
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実践的なストレッチ方法を試してみたいと思った。
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自律神経を興奮させることが原因と知った。疲れさせないようにしよう。
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疲労回復効果。
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寝る前の1分間すっきりストレッチをやってみましょう。