不安からあなたを解放する10の簡単な方法: 不安と悩みへのコ-ピング

著者 : エドムンドJ.ボーン ローナ・ガラノ 野村総一郎 林建郎

• 星和書店 (2004年10月16日発売)

作品紹介・あらすじ

著者のエドムンド・ボーンは長年にわたり不安障害の治療現場で活躍してきた臨床家であり、その経験から10のシンプルで具体的な不安対処法を編み出した。からだとこころをリラックスさせる筋肉弛緩法、腹式呼吸、瞑想、正しい食事、運動など、誰にでもできる実践的で本質をついた不安への対処法を紹介する。