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- Amazon.co.jp ・本 (100ページ)
- / ISBN・EAN: 9784795275294
感想・レビュー・書評
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ベトナム出身の僧侶が書いたとても短い本で、現在は絶版。
前半がウォーキングについて、残りは対談になってます。
メディテーション(瞑想)というと、
座禅や、難しいことを考えるイメージがありますが、
これは「呼吸と歩くことを同時に意識するだけ」
いつものウォーキングに+αを加える感じです。
日中に1時間くらい歩くだけでも十分良いとされてますが、
普段無意識に行われる呼吸という感覚を意識しながら、
一歩ずつ味わうように歩くことで、心地よい感覚が得られます。
[1985年、アメリカ、100P]詳細をみるコメント0件をすべて表示
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