正しいマラソン どうすれば走り続けられるか? タイムを縮めるロジックとは? (サイエンス・アイ新書)

著者 : 金哲彦 山本正彦 河合美香 山下佐知子

制作 : 金 哲彦 

• SBクリエイティブ (2017年1月17日発売)

作品紹介・あらすじ

走ることで得る恩恵は、はかりしれません。走った人にしかわから ない爽快感や達成感、継続することで享受できる健康、仲間とともにゴールを目指す楽しみ…。 ここ最近の研究により、走ることで脳が活性化されることもわかってきました。

そこでとっつきやすいマラソンは、 大会が身近になったこともあり、ここ10年で参加人口が爆発的に増加しました。しかし、なんとなく頑張っている、どのように走ればいいのかがわからない、ということもあるはず。

なぜ呼吸が苦しくなるのか、 脚が重くなったり痛くなったりするのか…。本書では、そんな基本のしくみから、持久力をつくるトレーニング、ラストスパートのコツなど実践アドバイスまでをわかりやすく解説します。

これからランニングを始めたい人、大会参加を検討している人、マラソンを体系的にとらえなおしたい人にもおすすめの1冊。

感想・レビュー・書評

[ユウジロウ ニシキミさんの感想 · 2023年8月14日]

着地かあ

[あじさいさんの感想 · 2021年12月28日]

ランニングに出会えて良かった！

[blufiさんの感想 · 2019年2月15日]

基本に立ち返りたいときに読むとよい。でもこれで速く走れるわけではない。

[ク～さんの感想 · 2018年3月25日]

ランニング記事を書くために購入した本。

いろいろ参考になるかな。

[いいしさんの感想 · 2017年3月7日]

マラソンの記録を良くするためのことが書かれています。
裏表紙を見て気になる人は見た方が良いかと思います。

著者プロフィール

監修　金　哲彦（きん　てつひこ）　　1964年、福岡県生まれ。プロ・ランニングコーチ。早稲田大学時代は、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当し、区間賞を２度獲得し、1984年、85年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして有森裕子、高橋尚子などトップランナーの強化に関わり、その後同クラブの監督に就任。現在はプロ・ランニングコーチとしてオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層の信頼を集める。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。著書多数。

「2020年 『１００歳ランナーの物語』 で使われていた紹介文から引用しています。」