正しいマラソン どうすれば走り続けられるか? タイムを縮めるロジックとは? (サイエンス・アイ新書)
- SBクリエイティブ (2017年1月17日発売)
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感想 : 6件
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- Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
- / ISBN・EAN: 9784797384383
作品紹介・あらすじ
走ることで得る恩恵は、はかりしれません。走った人にしかわから ない爽快感や達成感、継続することで享受できる健康、仲間とともにゴールを目指す楽しみ…。 ここ最近の研究により、走ることで脳が活性化されることもわかってきました。
そこでとっつきやすいマラソンは、 大会が身近になったこともあり、ここ10年で参加人口が爆発的に増加しました。しかし、なんとなく頑張っている、どのように走ればいいのかがわからない、ということもあるはず。
なぜ呼吸が苦しくなるのか、 脚が重くなったり痛くなったりするのか…。本書では、そんな基本のしくみから、持久力をつくるトレーニング、ラストスパートのコツなど実践アドバイスまでをわかりやすく解説します。
これからランニングを始めたい人、大会参加を検討している人、マラソンを体系的にとらえなおしたい人にもおすすめの1冊。
感想・レビュー・書評
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着地かあ
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ランニングに出会えて良かった!
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基本に立ち返りたいときに読むとよい。でもこれで速く走れるわけではない。
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マラソンの記録を良くするためのことが書かれています。
裏表紙を見て気になる人は見た方が良いかと思います。
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