ウォーキングだけで老けない体をつくる

著者 : 満尾正

• 宝島社 (2017年11月27日発売)

作品紹介・あらすじ

1日10分×3回、通勤、生活の合間でOK!若返りホルモンDHEAが増えていく!疲れにくくなる、自律神経が整う、認知症予防、骨密度・筋肉量が上がる。見た目と体が10歳若くなる!

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2019年6月17日]

自分で行う健康管理の４本柱は、心、食事、運動、睡眠とのこと。同感です。心の部分に生き甲斐が入ると思います。壁を背にして正しい姿勢のチェックが大事、そして、猫背は、猫背の角度だけ老化が進むので要注意とのことです。朝、最も空気が澄んでいる時のウォーキングは本当に気持ちがいいです。そして、生活の中でちょこちょこ運動を取り入れるのがとても効果的ですね。起床時のストレッチ、歯磨きしながらの運動、こまめに掃除、土いじり・・・など。

著者プロフィール

「2017年 『働く女子のカラダにまいにちイイコト（日めくり）』 で使われていた紹介文から引用しています。」