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- Amazon.co.jp ・本 (111ページ)
- / ISBN・EAN: 9784800311429
感想・レビュー・書評
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大人は知識の蓄積が多くなり記憶を引き出せなくなる。
記憶する能力は変わらない。
記憶力の源泉は興味。
睡眠の最初のサイクルで新しい記憶を整理、後半のサイクルで古い記憶を整理。
睡眠管理アプリで記憶を定着させる。
入浴は何回かに分けて。長い入浴で血液循環を多くする。
血液循環で、脳を冷却させる。
軽い運動は、脳の熱を逃がす。景色の変化が記憶を刺激する。
アウトプットが記憶を強化する=読んだ内容を自由にエッセイに書く。
6で割った期間で復習する。
学習は15分単位で。
脳はマルチタスクが苦手。詳細をみるコメント0件をすべて表示
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