本棚登録 : 
感想 : 
- Amazon.co.jp ・本 (400ページ)
- / ISBN・EAN: 9784815612207
作品紹介・あらすじ
こんな一冊ほしかった！
「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」
毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、
〇「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
〇「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事
この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。
365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です！
そう、仕事 人間関係 恋愛・結婚 家事・子育て…は
「自己肯定感」で１００％ラクになります！
感想・レビュー・書評
-
途中でやめた。できるようになったから。ほんとのほんとに自己肯定感が低い時に救ってくれた本。根本的な自己肯定感とはなにか、がわかってないレベルのときはピッタリ。毎日生き方がんからなかったわたしにはピッタリだった。途中でやめてごめんなさい。でも、この本を手放せたときは自分を肯定できた時だから良しとしよう
1
詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
《自己肯定感とは》
■自分は価値ある！満足！と受け入れること
■生きるエネルギー
更に細かく分けると…↓
①自尊感情「自分って良いよね！」
②自己受容感「This is Me！」
③自己効力感「方法変えてリベンジしよう！」
④自己信頼感「自信があることに自信を持つ！」
⑤自己決定感「依存、比較しない、私が決める！」
⑥自己有用感「支えられた分、役に立とう！」
・365日BOOKなので全てを実践、続けるのは大変かな…と(ﾟ∀ﾟ;)
・自分がムリなくできることや
「○ページと○ページの活動を合わせてやってみようかな？」と自己流アレンジすると良いかなぁ？と思った(*^^*)
0
-
1日2ページ読むペースで半年毎日寝る前に読んでた。
書いてあることを少しずつ実践して行った
本当に読んだ頃より確実に自己肯定感上がってる
読んだ頃は本当にボロボロやった
こんな小さいことで良くなるん？とか思いながらも素直に自分のペースで実践していった
本に書いているたくさんのことを今の生活で自然にできている
確実に成長している
めっちゃ読みやすいし、癒される♡
0
-
2022年1月1日から毎日1 項目ずつ読み始めて、大晦日の今日、読み終えました。
実際に自己肯定感が上がったか、はっきりとした実感は無いけれど、今日は何が書いてあるのかな、とわくわくした気持ちで読み進めることができました。
明日から2023年。
もう一度読み直してみたいと思います。
皆さま良いお年をお迎えください。
0
-
自己肯定感を高めることを目的に、1日１つのメソッドが1年分365個掲載されている。
内容は千差万別で、きっちりしたメンタル対処法から、心理学的アプローチ、大脳科学的アプローチ、ストレッチ、迷信っぽいのまである。
全部を軽く読んで、自分に役に立ちそうなメソッドを採用すれば良さそう。
とても分かりやすく書かれているが、メソッドがダブっているのも多いし、文章に違和感がある部分もあってここらは編者の問題かな。
0
著者プロフィール
中島輝の作品
この本を読んでいる人は、こんな本も本棚に登録しています。
