そろそろ本気で継続力をモノにする!

著者 : 大橋悦夫

• 日本能率協会マネジメントセンター (2007年8月23日発売)

感想・レビュー・書評

[sazanamiさんの感想 · 2018年12月30日]

自己啓発

[msyq2573さんの感想 · 2015年4月30日]

物事を継続する事、やはり簡単な事ではないですね。‥‥そう思っているうちは。
いかに続けて習慣化されるか、例えばハードルを低めに設定して達成感を得られる工夫だったり、その環境に置かれた場合には、必ずやるといった条件付け、同じ目的を持った人を仲間にする等々、複数の絡み合いで上手く習慣づけ出来ることが理解出来た。

[にゃん子先生さんの感想 · 2013年10月30日]

なかなk面白かった
一歩一歩つみかさねてイメージを明確にやってみる。
まずはTwitterをやめたいんだけど笑

[ussysanさんの感想 · 2013年8月3日]

20130803

[かなたさんの感想 · 2012年7月7日]

いかにして私たちは、誘惑や障害から自分のなすべきことをやっていくのか。


多くのエッセンスの詰まった本であり、
習慣確立には優れた本であると考える。

ただ、タイトルが安っぽい自己啓発本になってるので
損していると思う。
以下メモ

継続を妨げる３つの感情フィルター(032)

１.例外（雨の日)などの異常事態
２.不安(うまくいかなかったらどうしよう？）
３.スランプ(いつもと同じ様にやっているのに結果が伴わない)

継続の三つのタイプ
１.続ける系（マラソン・早起き・筋トレ・靴磨き)
■続けさえすればよいもの。
→キーワードは気分
→例外魔人への対策（雨の日など）

●対策
少しでもできたらできたことにする。(131)
ハードルを低くしておく
それしかできない環境に自分を追い込む。
プランBを用意しておく　(146)



２.ためる系(日記・ダイエット・貯金・ブログ)

→キーワードは「収穫」
続けることによって何かがたまっていくもの。

努力をしたらなるべく早いタイミングで
収穫が得られるのと同時に
その収穫が努力にふさわしいものであれば続けやすくなる。

課題→不安小僧によるリバウンド
→対策、定期的に成果を確認するシステム作り。

３.マスター系



ルール１　時間の確保を最優先させる。
ルール２　自分をあてにしない
ルール３　現在を最も高く評価する。
ルール４　やりたいと思ったら記録しておく。
ルール５　予定外を受け入れる。
ルール６　同志を巻き込む
ルール７　自画自賛でやる気をアップさせる

[kei1roさんの感想 · 2012年1月12日]

再読。
紹介されているサイトに若干古さはある(利用しようと思った「ココロミ」は閉鎖予定…)はあるが、タイプ別に分類して、それぞれで、
・モチベーションの高め方
・取りかかり方
・山の超え方
・マンネリ打破
といった各段階でも取り組み方を説明し、わかりやすい。
仲間作り、仕組み作りの重要性を改めて認識。
近未来日記(一週間後のありたい自分の姿をイメージして書く)は、とても面白い！早速試してみます。

[func09さんの感想 · 2011年10月12日]

習慣化の分析が的をいていると思った。

[せっちゃんさんの感想 · 2011年6月8日]

合理的で理論的で好きな人。
こういう系には精神論、根性論はいらないのだ。

割と私はためる系に強いことが判明。
シクミが大事とわかった。

今度こそ本気だぞーーー。

[sadadad54さんの感想 · 2011年1月24日]

継続するために知っておくべき法則 - 慣性の法則 - 読んだものまとめブログ http://t.co/6qCP3cQ

[bob-taniさんの感想 · 2010年5月9日]

継続力の定義の仕方がよい。