- Amazon.co.jp ・本 (288ページ)
- / ISBN・EAN: 9784828207094
作品紹介・あらすじ
断食で長寿遺伝子のスイッチがオン!
【三日坊主断食の効果】
●生活習慣病のあらゆる数値が改善する
●消化器系の働きがよくなり、腸管免疫が活性化する
●血液の微小循環がよくなり、コリや痛みが消えていく
●オートファジーが働き、細胞が蘇生する
●ミトコンドリア系エネルギー回路がまわり、頭脳もからだも元気になる
●長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)のスイッチがオンになり、あらゆる不調が改善する
感想・レビュー・書評
-
腸をいかに健康に保つか。
私は本書の内容を実践し、体重で言うなら5kg減を4ヶ月キープしています。でもダイエットの本ではありません。
もしもこれを知らずに皆と同じ食生活を続けていたら、皆と同じ病気になって皆と同じ痴呆老人になっていたかも、と思うとそら恐ろしいです。
間に合ってよかった。
著者は、「患者を完治に導くことにこだわる医師」こそが名医だと言っています。
私はこのような哲学を持つドクターを他に知りません。
「チャイナスタディ」「フィットフォーライフ」のエッセンスが凝縮されています。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
摂南大学図書館OPACへ⇒
https://opac2.lib.setsunan.ac.jp/webopac/BB50267287 -
飽食の時代に断食は体に良さそう。ロシアの断食療法は、1日に水2リットルを飲むだけで、25-40日間続け、断食後はジュースやスープを少しずつ摂取し、断食の半分の日数をかけて回復するそう。身長180センチ、体重80キロの男性の例は以下。3日間の断食を3ヶ月サイクルで繰り返すのが良さそう。
3日間 体重2.5キロ 腸内の消化物+タンパク質+脂肪
7日間 体重3.5キロ ケトン体エネルギーになり脂肪が減少
20日間 体重6キロ 脂肪細胞が大幅に減少