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- Amazon.co.jp ・本 (112ページ)
- / ISBN・EAN: 9784829210024
作品紹介・あらすじ
日々の疲れや不眠などのちょっとした不調、風邪気味、食欲不振などが続くとき、どうしていますか?
かつて更年期の不調に悩んでいた藤井さん自身が、食べて試しながら体を整えてきた78のレシピを紹介。
体質改善や免疫力アップで、元気になる1冊です!
感想・レビュー・書評
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食べれば元気に、体の中から変わります! 体質改善や免疫力アップ、腸活にも。日々の疲れや不眠などのちょっとした不調、風邪気味、食欲不振などが続くとき、どうしていますか? 更年期の不調に悩んでいた藤井さん自身が、食べて試して体を整えてきた78のレシピを紹介。体質改善や免疫力アップになり、しかもおいしい。体と心が元気になる1冊です!
(2022年)
—- 目次 —-
はじめに 「家庭料理」は健康に直結しています。
prologue 体と心にやさしいおかゆ
1章 風邪をひいたときに
2章 下痢のときに
3章 便秘のときに
4章 食欲不振のときに
5章 ちょっとした不調に
column
「藤井家の梅醤番茶」/ 「藤井家のわかめスープ」/「藤井家の乾燥生姜」
ドクターコラム
風邪をひかない体をつくる/下痢のときは、水分のとり方に注意/
便秘改善のポイントは、水分と腸の動き/食欲不振は、原因に応じた対処を/
冷えない体をつくるために/手のツボを押して、不調を改善!/
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さっそく作ってしまいましたとさ。
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