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- Amazon.co.jp ・本 (168ページ)
- / ISBN・EAN: 9784835628004
作品紹介・あらすじ
女性の8割は無理にやせる必要などないのに、なぜ何度も効果に疑問のあるダイエットにチャレンジするのでしょう。本書はその理由を解き明かしながら、健康で有意義な人生を送るための「太らない生活習慣」をお伝えしていきます。
感想・レビュー・書評
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おめざという習慣
よく眠るだけで成長率ホルモンはでる
NCレート=エネルギーとビタミンミネラルの割合
まごわやさしい=豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、椎茸、イモ
食べ終わったら、それ以上食べないように歯磨きをするガムをかむ
インスリンの分泌で低血糖になり、食べたらほしくなる連鎖がおきる。
食事量の規準を意識して書き換える詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
巷に溢れている情報を網羅的に載せたような感じ。
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