腸の冷えを取ると病気は勝手に治る (大腸の専門医が教える最強の食事術)
- マキノ出版 (2019年1月17日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (152ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837613350
作品紹介・あらすじ
★「腸の冷え」はこんなに怖い!
・自律神経が乱れる
・免疫力が低下する
・太りやすい体質になる
・疲れやすくなる
★「腸の冷え」は便秘、下痢、ガス腹から花粉症、不眠、糖尿病、ガンまで招く!
日本人の腸は冷えている!
4万人以上の腸を内視鏡で見てきた専門医が、
腸のトラブルだけでなく全身の不調も招く
「腸冷え」の怖さに警鐘を鳴らすとともに、日常生活で行える、
科学的に検証された「腸の温め法」
(腸を温めるチョイ足し食材、ドリンクメニュー、特選食材、
栄養成分、腸を温める生活習慣……etc.)を厳選して紹介!
特に本書では、話題の「甘酒」の温め効果を初公開!
「腸冷え度」のチェックリストも収録
感想・レビュー・書評
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最近、本当に腸の環境は大事という本が増えてきている。
そして私の腸の環境はサイアク。
いろいろと試した。古くはヨーグルト、プルーン、腸マッサージ、ルイボスティー、etc・・・でも最初少し良いかな?と思ってもすぐに元通り。
そして今回、初めて、きちんと書籍を読んでみた。
とりあえず、オリーブオイル、シナモン、オリゴ糖、発酵食品(植物性乳酸菌)は家にあるので、試してみよう。
・オリーブ漬物スープ
・毒だしホットジュース
は早速やってみた。飽きそうな気もするけど・・・。
あとは、睡眠、運動はいわずもがな、ヨガでもやってる両足を両手で抱えるポーズとか腹式呼吸、半身浴、アロマバス(紹介されているラベンダー、カモミール、ゼラニウム、ネロリは偶然全部家にある・・・)、ドローインなどなど。
なんか、良い睡眠をとる方法とかと共通してます。
腸の健康は心の健康。できることから始めてみます。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
腸が第2の脳というのは聞いたことがある。それほど腸は大切な器官。リンパ球の60%が集まる、人体最大の免疫器官とは知らなかった。腸を温めるにはどうしたらいいか、どのような食物がいいのかそういったことがよくわかり、今後に生かしていきたい。