マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術 (単行本)

著者 : ゆうきゆう

• 三笠書房 (2020年7月30日発売)

作品紹介・あらすじ

10万部突破の人気の書、待望のマンガ化！

「言い返したい！　でも、言い返せない……」
そんな悔しい思いをしているすべての人へ！
やっかいな人から自分を守り、「コミュニケーション能力」に自信がつく方法を、
ネコの「ゆうきみゅう先生」が、やさしく、ときにはビシッと教えます！

　＊たちまち形成が逆転する「絶妙な切り返し」術
　＊無神経な相手から「心を守る」方法
　＊正面から反撃せずに「さりげなく水を差す」コツ
　＊どんなキツイ攻撃も「巧みにかわす」テクニック
　……

仕事で、プライベートで……
無神経な言動を繰り返すあの人、この人に　
「そのひと言」で、人間関係がみるみるラクになる！

感想・レビュー・書評

[雪女さんの感想 · 2024年2月24日]

「適度なストレスは、心を健康にするもの」ストレスゼロよりも、適度なストレスの方が快感！脳内の快感物質ノルエピネフリンの量が後者の方が出ているという。
多少なりともストレスは必要という話は目から鱗。

生きていれば嫌味を言われることもたくさんある。うまく対応できる人間になりたい。この本を読んで参考にはなったが、明日から実践できるほど自分のものにはしていない。身体に染み込むまでは常に意識しておくことが必要なんだろうなぁ。それが難点。

[まろさんの感想 · 2024年2月24日]

よかった。
やられたら、ちょっとやり返す。
やられっぱなしになっていた自分にさようなら。

[ほたさんの感想 · 2023年12月4日]

攻撃されたら
→相手の言い分を要約する
→言い分を一部認めて謝る
→質問して相手の話しを聞く
→時間を空ける（後日回答する）

セクハラ　イヤミを言われたら
→どういう意味ですか？とひたすら返す

[miwaさんの感想 · 2023年11月22日]

なかなか面白い！
切り返し術、もっと早く知っていたら。

お前カメみたいだな
どう言う意味ですか？ときく

何やってんだてめーなどの暴言
そのままありのまま返答する
何やってんだてめー、ですか？

それはあなたの主観でしょ？

相手は反応をみてる
動揺しない

などなど
実践的だわ！

[deroderohさんの感想 · 2023年10月29日]

人に言われたことで、イヤだと思ってもなかなか言い返せない。
結構ある場面だと思います。

筆者は、精神科医だからこそ、その仕組みをロジカルに分析、どういう対応をすると、きちんと自分の意見立場を表明できるかの対策まで記載してくれています。
発信しないと、相手もわかってくれない。というのがよく分かる。

しかも漫画だからこそわかりやすい。
その上、四コマ漫画がかなり内容を要約してくれていて、秀逸。

[mo12inoさんの感想 · 2023年9月30日]

反射
分散
質問
延期
フィードバック
か…
これだけメモしても、あとから見てほとんど思い出せないかも

[No Book No Lifeさんの感想 · 2023年8月12日]

私は人づきあいがうまい方ではない。
嘘がつけないので、間が悪かったり、後から振り返って対応を後悔することも多い。
たまにこういう本に出合うと、あー、確かに―と納得する。
そしてすぐに忘れてしまうので、手元にあるとよいのだろうな。
4コマ漫画で場面紹介を繰り返しながら進むので、読み疲れない。一日の終わりに布団の中でも読める感じです。

・自分からは攻撃しない。攻撃されたら1度だけ攻撃し返す
・口数は多い方が勝つ
・攻撃されたら、深呼吸でリラックスし、背筋を伸ばし、目線を上に、動きはゆっくりとした落ち着いた態度で、相手の攻撃をなかったことにする。
・自分だけの小さな勝ちを見つける
・提案や依頼のときは「●●だから、～」という形にする
・ゆっくりと話すのが第一。そのうえで
　相手の話を要約して返す
　非は認めつつ、主張はする
　小さな負けを認めたら、あとは平然とする
　小さいところから徐々に応戦する
　どうして？と理由をあと少しだけ聞く。反論を1度だけ先延ばしにする
　どこで？どんな？などのオープンクエスチョンで相手に考えさせる
　もう少しゆっくり話してくれませんでした？と側面攻撃により攻撃の糸口をつくる
　最後は延期

面白かったのは、最後の部長サルとヒラサルの話。
電気ショックを2匹に与えるが、平は何度スイッチを教えてもショックは止まらないが、部長はに２０Ｓに一度スイッチを押すとショックが止まる。そのうち、平は何もしなくなり、部長はずっと操作を繰り返す。早死にした部長の胃はストレスで潰瘍だらけだった。
似た実験をネズミで２００Ｓに一度でやると、ストレス度合いは平の方が強かった。
結論としては、過度なストレスは良くない。ストレスを小分けにすることが大事。

[初空さんの感想 · 2023年8月1日]

ビミョーにチクッとするようなことを言われたときに、かる～く何か言い返せるようになれるといいな…と思って読みました。

攻撃されたときに咄嗟に言い返すテクニックも載っていますが、個人的になるほどと思ったのは「口論で勝つのは『一番口数が多かった人』」というところ。
これまで会議や話し合いを眺めていて「正直言ってることは微妙なのに、どうしてこの人の意見が通っちゃうんだろう？」と不思議に思うことがよくありましたが、なるほどそうだったのか…と納得しました。
この本ではそんな風にペラペラと話す相手の勢いを削いで、リズムを狂わせて自分に主導権を持ってくる方法も書かれているので、絶対に負けられないときや明らかに悪意を向けられてるな、舐められてるなというときなどに使うと効果がありそうです。

[yakiudon41さんの感想 · 2023年7月29日]

なんかちょうどいい感じ

[桜色の世界（sakurairoworld）さんの感想 · 2023年7月22日]

人間関係ほどストレスなものはないけど、人間と書けば人の間であるから上手くやりたいもの。

絶対反りが合わない人もいるけど、こちらが上手く立ち回れば懐柔できるんじゃないかと思う。
返が上手な人に会うほど自分が小さく見えて、何かヒントを得たいと読みました。
確かに色々なパターンがあり、戦わずして勝つ方法やだから世界は回るんだと優しい気持ちになるものまで。

困った時に瞬時に思い出せるものをいくつか…覚えて試してみたいと思います。

著者プロフィール

精神科医。ゆうメンタルクリニック・スキンクリニックグループ総院長。東京大学医学部医学科を卒業。ゆうメンタルクリニックを開院。「つらいとき、すぐに」をモットーにして治療を行い、2023年現在、首都圏や関西中心に12院を展開する。医師業のかたわらマンガ原作者としても活躍。主なマンガ原作に『マンガで分かる心療内科』シリーズ（少年画報社）などがある。著者・監修書の累計発行部数は500万部を超える。

「2023年 『ココロの悩みがスッキリする　マンガ　心理学大全』 で使われていた紹介文から引用しています。」