- Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837978930
感想・レビュー・書評
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女40代からずっと若い体の作り方
満尾正氏
◆女40代今日から始める若い体
・仕事運動などは時間とともに体の機能を低下させる。リラックスして横になる必要あり。
休憩前より体の機能が回復、超回復
これにより作業能率もアップ
・体を温めると女は老けにくくなる
ビタミンE
ナッツ アボカド かぼちゃうなぎ
・ストレッチすると女性の魅力を高めるホルモンの分泌高まる
◆女性の体は3週間で蘇る
・月経の周期に合わせ生きる
プロゲステロン 妊娠を助ける
ビタミンEをとると分泌
閉経前の更年期障害を克服
・やる気ホルモン テストロテン
・ミラクルホルモン
DHEAが豊富に分泌されれば男性ホルモン女性ホルモン増える
ストレスは天敵
やまいも里芋に含まれる
◆今から間に合う若い体になる食べ方
・コラーゲンとビタミンCですっぴん美人
しみは活性酸素との戦いのあと
タンパク質、ビタミンA、
さび止ビタミンE
肌活性化ムチン ネバネバ物質
・野菜を旬なものに
・魚には若返り ビタミンD
老化を防ぐ
◆一日10分週4効率よく体を動かす
・背筋をのばす
・筋トレは頑張ってはいけない
◆免疫力を高める生き方
・心と体は1つ
一日10分自分の時間をもつ -
色々な知恵が詰まっていて面白かった。
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歳を取った時、どれだけ若々しくみられるか。
運動も身体の中からの、若さを保つ事は
一体どうすればいいのか。
読んで納得するものもあれば、驚きのものも。
お酢に生姜も大事。
腸内環境が、排泄したらリセットされるのが
一番驚きました。
まさか持続性がないとは…。
気が付いた時からしていかないと
積み重ねの若さは手に入りません! -
予約済み
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2010年12月
川口市立図書館で借りて読みました。 -
簡単なことばかりで、すぐに実行できそう。