世界一ラクな「体の使い方」ですべてが叶う: 姿勢・動作・呼吸・発声が劇的によくなる「アレクサンダー・テクニーク」 (知的生きかた文庫 あ 48-1)

著者 : 青木紀和

• 三笠書房 (2023年7月19日発売)

作品紹介・あらすじ

体によけいな力を入れていませんか？　肩こり、腰痛などの体の不調だけでなく、不眠やあがり症などの心の不調も、よけいな力が入ったままの「体の使い方」のせい。本書で説明するアレクサンダー・テクニークは、世界中の著名なアーティストや俳優、ダンサーなどから支持されてきた、世界一ラクな「体の使い方」。心身の無意識の緊張に気づき、それをやめて心と体をラクにすることで、さまざまな不調が解消されるだけでなく、姿勢や見た目もよくなります。さらには、表情は明るく、声も通り、集中力も高まって、さまざまな場面で自分本来の実力を発揮できるうれしい効果も！まずは、「ふぅー」とため息をはいてみてください。するとよけいな力が抜けて、心も体もラクに自由に美しくととのっていきます。運動や難しいトレーニングは一切なし。普段の動作をちょっと意識するだけで驚くほど効果があるメソッド満載の一冊です。

感想・レビュー・書評

[桜美林大学図書館さんの感想 · 2024年3月21日]

https://cool.obirin.ac.jp/opac/volume/937884

[poohさんの感想 · 2024年3月6日]

「バルサルバ体操」　息を止めて力む

[tokiwa5さんの感想 · 2024年2月10日]

足裏時間もらい

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2023年10月2日]

とてもわかりやすいし書かれていることはとても納得の内容。
おすすめです。